椒油熗藕片 - 蓮藕500克

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椒油熗藕片

椒油熗藕片

主料:蓮藕500克

调料:姜10克 鹽3克 胡麻油20克 醬油10克 醋10克 味精3克

做法:

1. 姜洗淨去皮切成末;2. 鮮藕洗淨削去黑皮,切成薄片,放入涼水內稍洗;3. 鍋中放適量清水,燒開後倒進藕片焯熟,撈進涼開水裡,待晾涼後瀝干;4. 藕片加精鹽、醬油、醋、味精拌勻盛入盤內,放上薑末;5. 最後用花椒油熗在藕片上即可。

分類:私家菜   補血食譜   高血壓食譜   便秘食譜   糖尿病食譜     椒麻味  

椒油熗藕片成分
  • 能量551.54千卡
  • 蛋白質11.6克
  • 脂肪21.11克
  • 碳水化合物85.32克
  • 葉酸153.85微克
  • 膳食纖維6.29克
  • 維生素A17.8微克
  • 胡蘿蔔素117微克
  • 硫胺素0.46毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸1.9毫克
  • 維生素C220.4毫克
  • 維生素E81.63毫克
  • 鈣210.26毫克
  • 磷323.62毫克
  • 鉀1313.84毫克
  • 鈉2248.65毫克
  • 碘12.24微克
  • 鎂116.77毫克
  • 鐵8.71毫克
  • 鋅1.5毫克
  • 硒2.45微克
  • 銅0.59毫克
  • 錳7.26毫克
  • 椒油熗藕片的做法,椒油熗藕片怎麼做
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