蔥拌土豆 - 土豆(黃皮)300克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

蔥拌土豆

蔥拌土豆

主料:土豆(黃皮)300克

辅料:小蔥50克

调料:大豆油20克 鹽3克 白砂糖4克 醋6克 味精1克 花椒2克

做法:

1.土豆去皮洗淨後切成細絲,投入沸水鍋中焯至斷生,撈出放入涼開水中漂涼,取出瀝干水分,放入盆內,撒入精鹽拌勻;小蔥摘洗乾淨後切成蔥花,放在土豆絲上,加入白糖、醋和味精拌勻。2.鍋置火上,放入大豆油燒熱,將花椒炸出香味後撈去花椒,趁油熱澆在土豆絲上,涼後拌勻裝盤即成。

技巧:糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚,請將調料中的白糖去掉。

分類:私家菜   減肥瘦身食譜   便秘食譜   糖尿病食譜   高脂血症食譜     蔥香味  

蔥拌土豆成分
  • 能量454.5千卡
  • 維生素B60.81毫克
  • 蛋白質9.26克
  • 脂肪20.98克
  • 碳水化合物61.74克
  • 葉酸75.75微克
  • 膳食纖維4.87克
  • 維生素A73.46微克
  • 胡蘿蔔素440.8微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸0.32毫克
  • 維生素C52.5毫克
  • 維生素E19.93毫克
  • 鈣75.86毫克
  • 磷159.9毫克
  • 鉀1138.9毫克
  • 鈉1301.5毫克
  • 碘3.6微克
  • 鎂84.85毫克
  • 鐵2.84毫克
  • 鋅1.42毫克
  • 硒2.16微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳0.73毫克
  • 蔥拌土豆的做法,蔥拌土豆怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
蔥香味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習