什錦粉絲 - 粉絲150克 菠菜100克 火腿50克

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什錦粉絲

什錦粉絲

主料:粉絲150克 菠菜100克 火腿50克 雞肉50克 豬肉(瘦)50克 雞蛋120克

辅料:蝦米25克 香菇(干)10克

调料:醬油20克 味精1克 芥末1克 香油1克 鹽1克 花生油30克 醋10克

做法:

1. 將龍口粉絲切成17 厘米,放入沸水內煮至無硬心即可,撈出過涼控干水分;2. 取一大盤將粉絲放在盤子正中;3. 菠菜洗淨,切成3 厘米長的段;4. 水髮香菇洗淨片開,用沸水焯燙控干水分備用;5. 將雞肉、豬肉洗淨,分別入鍋煮熟,備用;6. 將雞蛋打入碗內攪勻;7. 炒勺放在中火上燒熱,倒入花生油燒至5成熱時,將雞蛋倒入勺內攤成3 毫米厚的蛋餅;8. 蛋餅晾涼後切成3 毫米寬,3 厘米長的絲備用;9. 熟火腿、雞肉、豬肉均切成3毫米粗、7 厘米長的絲;10. 將以上4 種絲和菇分別整齊的擺在粉絲周圍,海米、菠菜撒在粉絲上面;11. 碗內放入醬油、精鹽、醋、芥末糊、香油、味精調勻成計,與菜一同上桌,食用時將汁倒入菜中即成。

技巧:1. 各種絲在切制時,應粗細均勻,否則裝盤後影響美觀;2. 攤制雞蛋餅時,火力不要過大,顏色淺黃為佳,切不可燒焦。

贴士:1. 龍口粉絲是山東黃縣龍口鎮特產,用綠豆澱粉精製而成。質地柔而韌,條細均勻潔白如玉;2. 本菜是以龍口粉絲為主的涼拌菜,為佐酒下飯之精品。

分類:山東菜   老人食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   學齡期兒童食譜     芥末味  

什錦粉絲成分
  • 能量1240.22千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質62.2克
  • 脂肪52.75克
  • 碳水化合物144.96克
  • 葉酸269.15微克
  • 膳食纖維6.62克
  • 膽固醇946.25毫克
  • 維生素A842.67微克
  • 胡蘿蔔素2923.9微克
  • 硫胺素0.59毫克
  • 核黃素0.82毫克
  • 煙酸13.49毫克
  • 維生素C32.5毫克
  • 維生素E18.54毫克
  • 鈣363.53毫克
  • 磷802.54毫克
  • 鉀1178.34毫克
  • 鈉3930.55毫克
  • 碘86.6微克
  • 鎂224.1毫克
  • 鐵24.79毫克
  • 鋅8.02毫克
  • 硒58.59微克
  • 銅1.24毫克
  • 錳2.38毫克
  • 什錦粉絲的做法,什錦粉絲怎麼做
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