生炒蕹菜 - 空心菜500克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

生炒蕹菜

生炒蕹菜

主料:空心菜500克

调料:植物油50克 辣椒(紅、尖、干)10克 鹽3克 味精2克 醋5克

做法:

1. 把空心菜摘去老莖、老葉,洗淨控水,切成3~5厘米長的段;2. 辣椒洗淨切成絲;3. 炒勺放火上,倒入油,加熱至六成時,投入干辣椒絲、鹽;4. 待有辣香味時倒入空心菜,翻炒斷生,放味精烹香醋,炒拌均勻即可出勺裝盤。

技巧:空心菜即是蕹菜

分類:利尿食譜   便秘食譜   私家菜   生炒   香辣  

生炒蕹菜成分
  • 能量83.11千卡
  • 維生素B60.4毫克
  • 蛋白質13.41克
  • 脂肪2.22克
  • 碳水化合物26.04克
  • 葉酸394.5微克
  • 膳食纖維24.17克
  • 維生素A1430微克
  • 胡蘿蔔素8570微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸1.3毫克
  • 維生素C25毫克
  • 維生素E1.38毫克
  • 鈣579.71毫克
  • 磷219.68毫克
  • 鉀1646.55毫克
  • 鈉1894.04毫克
  • 碘2微克
  • 鎂243.95毫克
  • 鐵5.95毫克
  • 鋅2.25毫克
  • 硒0.17微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳3.94毫克
  • 生炒蕹菜的做法,生炒蕹菜怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
香辣美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習