圓籠粉蒸鵝 - 鵝肉600克

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圓籠粉蒸鵝

圓籠粉蒸鵝

主料:鵝肉600克

辅料:稻米150克 荷葉50克 丁香5克

调料:大蔥5克 蠔油5克 雞精4克 白砂糖5克 甜面醬15克 辣椒醬5克 香油2克 胡椒粉2克 香葉5克 八角5克 花椒2克 植物油15克

做法:

1. 將鵝肉切成長方片,放入清水中泡去血水;2. 將鍋置於小火上,放入大米及香葉、大料和丁香;3. 炒至大米香黃時取出,然後將香葉、大料、丁香揀去不用,大米壓碎備用;4. 將蠔油、雞精、白糖、甜面醬、香辣醬、香油、胡椒粉一同放入鵝肉片抓勻;5. 醃5分鐘,再將鵝肉片兩面蘸勻大米粉;6. 將荷葉修整齊後,入沸水中汆過,然後撈出鋪在小籠中間;7. 植物油燒熱放入花椒炸出花椒油;8. 將鵝肉片整齊地放在小籠的荷葉上,用旺火蒸半小時後取出,撒上蔥末,澆上花椒油,上桌即可。

技巧:稻米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」 荷葉:荷葉畏桐油、茯芩、白銀。 丁香:丁香不可見火,畏郁金。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   冬季養生食譜   粉蒸   香辣  

圓籠粉蒸鵝成分
  • 能量2133.86千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質120.4克
  • 脂肪124.31克
  • 碳水化合物137.88克
  • 葉酸36.61微克
  • 膳食纖維5.14克
  • 膽固醇444.2毫克
  • 維生素A260.91微克
  • 胡蘿蔔素53.2微克
  • 硫胺素0.61毫克
  • 核黃素1.51毫克
  • 煙酸32.77毫克
  • 維生素C0.15毫克
  • 維生素E4.19毫克
  • 鈣79.89毫克
  • 磷1054.71毫克
  • 鉀1614.83毫克
  • 鈉1837.39毫克
  • 碘35.71微克
  • 鎂176.66毫克
  • 鐵27.76毫克
  • 鋅11.12毫克
  • 硒111.38微克
  • 銅3.16毫克
  • 錳2.78毫克
  • 圓籠粉蒸鵝的做法,圓籠粉蒸鵝怎麼做
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