珊瑚豆腐 - 豆腐(南)400克

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珊瑚豆腐

珊瑚豆腐

主料:豆腐(南)400克

辅料:鹹鴨蛋350克 雞蛋清50克 小白菜500克

调料:豬油(煉製)70克 料酒10克 鹽7克 味精1克 胡椒粉1克 大蔥10克 澱粉(豌豆)10克 辣椒油10克

做法:

1.鹹鴨蛋煮熟去蛋白留蛋黃並切成小顆。蔥切成花。小白菜摘去邊葉苞洗淨。2.將豆腐皮片去,搗爛後用細密羅篩過濾,放入雞蛋清、胡椒粉和適量的鹽、味精攪拌均勻。3.備20個小調羹,抹上油,將豆腐泥舀入調羹內,表面均勻地按上鹽蛋黃小顆。4.食用前8分鐘,將珊瑚豆腐上籠蒸熟取出,分4行擺入盤中;同時將白菜苞下入油鍋中加鹽炒入味,拼在珊瑚豆腐的空行處;另用鍋放入油燒至六成熱,放入雞湯200毫升、鹽、辣椒香油、味精燒開,用濕澱粉勾芡,澆在珊瑚豆腐和白菜苞上,淋上雞油,即可。

技巧:鹹鴨蛋:鹹鴨蛋不宜與甲魚、李子同食。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:湖南菜   學齡前兒童食譜   學齡期兒童食譜   骨質疏鬆食譜   美容養顏食譜   清烹   微辣  

珊瑚豆腐成分
  • 能量1853.95千卡
  • 維生素B60.22毫克
  • 蛋白質81.27克
  • 脂肪148.97克
  • 碳水化合物62.95克
  • 葉酸322.35微克
  • 膳食纖維12.19克
  • 膽固醇2329.6毫克
  • 維生素A1892.9微克
  • 胡蘿蔔素8430微克
  • 硫胺素0.94毫克
  • 核黃素1.86毫克
  • 煙酸8.03毫克
  • 維生素C140.3毫克
  • 維生素E60.63毫克
  • 鈣1328.76毫克
  • 磷1306.76毫克
  • 鉀2238.86毫克
  • 鈉12725.6毫克
  • 碘50.08微克
  • 鎂349.99毫克
  • 鐵28.1毫克
  • 鋅10.45毫克
  • 硒98.57微克
  • 銅16.94毫克
  • 錳1.93毫克
  • 珊瑚豆腐的做法,珊瑚豆腐怎麼做
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