煎鯽魚 - 鯽魚1000克

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煎鯽魚

煎鯽魚

主料:鯽魚1000克

调料:姜15克 大蔥15克 辣椒(紅、尖、干)25克 鹽8克 味精2克 白砂糖3克 料酒25克 醋15克 胡椒粉2克 植物油50克

做法:

1. 鯽魚去內臟洗淨;2. 鯽魚開背改刀;3. 蔥、姜、干辣椒分別洗淨切絲;4. 將鯽魚入油鍋炸香;5. 鍋中加油燒熱,將蔥絲、姜絲、干辣椒絲香;6. 下湯、味精、精鹽、白糖、醋、胡椒粉、料酒,將鯽魚用慢火煨燉到酥爛為止。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約500克。

贴士:鯽魚:鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前後忌喝茶。

分類:山東菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   增肥食譜   補氣食譜     微辣  

煎鯽魚成分
  • 能量981.75千卡
  • 維生素B61.02毫克
  • 蛋白質185.49克
  • 脂肪19.23克
  • 碳水化合物28.39克
  • 葉酸234.25微克
  • 膳食纖維11.24克
  • 膽固醇210毫克
  • 維生素A6.05微克
  • 胡蘿蔔素36.3微克
  • 硫胺素0.95毫克
  • 核黃素0.66毫克
  • 煙酸24.55毫克
  • 維生素C1.05毫克
  • 維生素E5.59毫克
  • 鈣813.45毫克
  • 磷1670.16毫克
  • 鉀3289.08毫克
  • 鈉3764.08毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂456.65毫克
  • 鐵16毫克
  • 鋅7.69毫克
  • 硒230.33微克
  • 銅0.31毫克
  • 錳3.96毫克
  • 煎鯽魚的做法,煎鯽魚怎麼做
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