老虎菜 - 辣椒(青、尖)100克 黃瓜100克

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老虎菜

老虎菜

主料:辣椒(青、尖)100克 黃瓜100克

辅料:香菜50克 大蔥50克

调料:香油15克 醬油5克 鹽3克 味精2克

做法:

1.尖椒、黃瓜、蔥洗淨,切成絲;香菜洗淨,切成寸段。2.香油、醬油、精鹽、味精放入碗中調勻,先加入尖椒、黃瓜醃2分鐘後,再加入蔥絲、香菜拌勻即可。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:湘南菜   夏季養生食譜   美容養顏食譜   減肥瘦身食譜   健脾開胃食譜     香辣  

老虎菜成分
  • 能量208.21千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質4.98克
  • 脂肪15.81克
  • 碳水化合物15.76克
  • 葉酸109.44微克
  • 膳食纖維4.41克
  • 維生素A174微克
  • 胡蘿蔔素1042微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸2.14毫克
  • 維生素C96.5毫克
  • 維生素E11.75毫克
  • 鈣102.96毫克
  • 磷80.28毫克
  • 鉀417.35毫克
  • 鈉1661.32毫克
  • 碘0.87微克
  • 鎂47.5毫克
  • 鐵2.96毫克
  • 鋅0.68毫克
  • 硒1.11微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳0.53毫克
  • 老虎菜的做法,老虎菜怎麼做
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