煎雞腿 - 雞腿450克

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煎雞腿

煎雞腿

主料:雞腿450克

调料:香油30克 大蔥10克 醬油20克 白砂糖10克 薑汁5克 白酒10克

做法:

1.用刀背在雞腿的肉面上輕剁後加調味料(醬油20克、麻油10克)醃20分鐘後取出,醃汁留用;蔥洗淨切段。2.將20克麻油燒熱,入蔥段爆香後撈出,加入雞腿兩面略煎,再放入調味料(糖10克、薑汁5克、酒10克)及醃汁,加蓋以小火燜煮10分鐘,打開鍋蓋改中火煎至汁液收干,取出,待涼後切1公分寬的斜片即可。

技巧:雞腿:雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;與芝麻、菊花同食易中毒;與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;與芥末同食會上火。

分類:湖南菜   營養不良食譜   肢寒畏冷食譜   貧血食譜   生煎   炸燒味  

煎雞腿成分
  • 能量1011.1千卡
  • 維生素B60.65毫克
  • 蛋白質92.18克
  • 脂肪62.36克
  • 碳水化合物12.65克
  • 葉酸73.87微克
  • 膳食纖維0.28克
  • 膽固醇445.5毫克
  • 維生素A100.1微克
  • 胡蘿蔔素10微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.48毫克
  • 煙酸15.04毫克
  • 維生素C0.3毫克
  • 維生素E20.94毫克
  • 鈣35.1毫克
  • 磷1265毫克
  • 鉀1073.9毫克
  • 鈉1484.38毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂127.7毫克
  • 鐵10.03毫克
  • 鋅5.38毫克
  • 硒43.95微克
  • 銅0.06毫克
  • 錳0.32毫克
  • 煎雞腿的做法,煎雞腿怎麼做
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