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麻辣海帶 - 海帶(鮮)300克

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麻辣海帶

麻辣海帶

主料：海帶(鮮)300克

调料：芝麻醬30克香油20克辣椒油15克鹽5克味精2克

做法：

海帶洗淨，放入鍋隔水置火上蒸10分鐘左右（以水開後起算），取出涼透後切成細絲，澆入用芝麻醬、香油、味精、辣椒油和精鹽對成的味汁，拌勻裝盤即成。

分類：私家菜圍孕期食譜高血壓食譜高脂血症食譜甲狀腺疾病食譜拌麻辣味

麻辣海帶成分

能量772.36千卡
維生素B60.21毫克
蛋白質10.76克
脂肪73.25克
碳水化合物53.28克
葉酸5.18微克
膳食纖維35.67克
維生素A211.8微克
胡蘿蔔素1270.5微克
硫胺素0.17毫克
核黃素0.16毫克
煙酸6.55毫克
維生素E44.68毫克
鈣957.1毫克
磷268.88毫克
鉀235.38毫克
鈉9675.46毫克
碘2769微克
鎂209.64毫克
鐵22.1毫克
鋅16.04毫克
硒3.03微克
銅0.51毫克
錳0.61毫克
麻辣海帶的做法，麻辣海帶怎麼做

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