嫩姜炒雞脯 - 雞胸脯肉200克

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嫩姜炒雞脯

嫩姜炒雞脯

主料:雞胸脯肉200克

辅料:子薑75克 雞蛋清25克

调料:黃酒6克 鹽2克 味精1克 澱粉(玉米)8克 香油12克 豬油(煉製)110克

做法:

1. 將雞胸脯肉洗淨,用潔布吸去水,順絲片長5厘米、寬1厘米的柳葉形薄片;2. 將雞片放入碗中,加雞蛋清、干澱粉調勻,淋入香油拌勻;3. 將嫩姜切成長6厘米、寬0.6厘米的薄片,放入沸水中燙約1分鐘,撈出待用;4. 炒鍋置旺火上燒熱,放入熟豬油,燒至四成熱,加入雞片,用手勺輕輕撥散,至雞脯肉呈白色時倒入漏勺瀝油;5. 炒鍋仍置旺火上,加入熟豬油,放入薑片炒幾下,再入雞清湯60克,加精鹽、味精、黃酒,燒沸;6. 用濕澱調稀勾芡,倒入雞片,淋入香油,顛翻幾下,起鍋盛入盤中即成。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:江蘇菜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   孕婦食譜     薑汁味  

嫩姜炒雞脯成分
  • 能量1404.15千卡
  • 蛋白質42.82克
  • 脂肪132.01克
  • 碳水化合物15.86克
  • 葉酸0.23微克
  • 膳食纖維0.68克
  • 膽固醇266.3毫克
  • 維生素A61.7微克
  • 胡蘿蔔素0.38微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸22毫克
  • 維生素C1.5毫克
  • 維生素E14.55毫克
  • 鈣20.34毫克
  • 磷444.05毫克
  • 鉀831.52毫克
  • 鈉958.75毫克
  • 鎂79.24毫克
  • 鐵2.61毫克
  • 鋅1.22毫克
  • 硒22.94微克
  • 銅0.17毫克
  • 錳2.6毫克
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