金針菇燒豆腐 - 豆腐(北)150克 金針菇150克

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金針菇燒豆腐

金針菇燒豆腐

主料:豆腐(北)150克 金針菇150克

调料:姜5克 大蔥10克 鹽2克 醬油5克 白砂糖2克 雞精2克 豆瓣辣醬15克 豆豉15克

做法:

1. 豆腐切厚片,下油鍋煎至兩面金黃,撈出;2. 鍋留底油,下豆豉辣椒、姜絲煸香;3. 加入煎好的豆腐,放糖、醬油、高湯,少許鹽;4. 大火燒開,放入金針菇,再用小火慢慢燉至汁干;5. 出鍋,撒點蔥花即可。

分類:家常菜   骨質疏鬆食譜   營養不良食譜   更年期食譜   青少年食譜     豆豉味  

金針菇燒豆腐成分
  • 能量272.6千卡
  • 維生素B60.09毫克
  • 蛋白質22.27克
  • 脂肪13.68克
  • 碳水化合物25.64克
  • 葉酸61.25微克
  • 膳食纖維10.61克
  • 膽固醇0.1毫克
  • 維生素A80.05微克
  • 胡蘿蔔素479.9微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸6.82毫克
  • 維生素C3.5毫克
  • 維生素E22.46毫克
  • 鈣204.85毫克
  • 磷340.93毫克
  • 鉀638.59毫克
  • 鈉1700.28毫克
  • 碘15.45微克
  • 鎂166.99毫克
  • 鐵6.31毫克
  • 鋅2.2毫克
  • 硒9.52微克
  • 銅0.49毫克
  • 錳1.04毫克
  • 金針菇燒豆腐的做法,金針菇燒豆腐怎麼做
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豆豉味美食
 
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