干鍋羊肉 - 羊肉(後腿)2000克

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干鍋羊肉

干鍋羊肉

主料:羊肉(後腿)2000克

辅料:大蔥200克 洋蔥(黃皮)100克 辣椒(紅、尖)50克

调料:植物油50克 鹽20克 味精10克 蠔油8克 醬油5克 料酒20克 辣椒醬10克 白酒150克 豆豉50克 大蒜(白皮)100克 姜200克 小蔥200克 辣椒(紅、尖、干)250克 八角10克 桂皮5克 辣椒油25克

做法:

1. 將羊腿去主骨,入冷水鍋內焯水,去盡血污;2. 羊腿放入湯鍋,加入清水、洋蔥、整干椒(200克)、姜、香蔥、二鍋頭、八角、桂皮、精鹽、味精,旺火燒開後撇去浮沫;3. 用小火煮至八成爛,撈出後切成5厘米長、0.5厘米粗的條待用;4. 尖紅椒去蒂切圈;5. 蒜子去蒂;6. 大蔥切斜片,餘下50克整干椒切段;7. 淨鍋置旺火上,放入植物油,燒至六成熱,下羊肉略炸,倒入漏勺瀝盡油;8. 鍋內留底油,下蒜子、尖椒圈、干椒段、老乾媽豆豉略炒;9. 再加入羊肉,烹入料酒炒香,加味精、醬油、辣妹子辣椒醬、蠔油炒拌均勻;10. 倒入鮮湯稍燜,淋紅油,出鍋裝入大蔥打底的平鍋內,帶火爐上桌即可。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約1000克。

分類:特色菜   肢寒畏冷食譜   低溫環境作業人群食譜   增肥食譜     香辣  

干鍋羊肉成分
  • 能量3922.05千卡
  • 維生素B62.12毫克
  • 蛋白質480.45克
  • 脂肪124.36克
  • 碳水化合物236.66克
  • 葉酸90微克
  • 膳食纖維127.47克
  • 維生素A602.4微克
  • 胡蘿蔔素3013.5微克
  • 硫胺素2.9毫克
  • 核黃素3.66毫克
  • 煙酸82.06毫克
  • 維生素C135毫克
  • 維生素E78.32毫克
  • 鈣521毫克
  • 磷4504毫克
  • 鉀11688.95毫克
  • 鈉11888.88毫克
  • 碘82.12微克
  • 鎂1019.8毫克
  • 鐵107.56毫克
  • 鋅87.44毫克
  • 硒191.9微克
  • 銅4.91毫克
  • 錳40毫克
  • 干鍋羊肉的做法,干鍋羊肉怎麼做
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