咖喱素雞塊 - 素雞300克 土豆(黃皮)100克

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咖喱素雞塊

咖喱素雞塊

主料:素雞300克 土豆(黃皮)100克 豌豆40克

调料:花生油60克 鹽5克 料酒1克 味精3克 咖喱1克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.素雞洗淨切滾刀塊,將土豆煮熟。熟土豆去皮也切滾切塊。青豆洗淨瀝干。 2.炒鍋下花生油50克,燒到四成熱,下咖喱粉略炒,把素雞塊、土豆塊、青豆下鍋煸炒,加鮮湯200克、鹽、料酒、味精等調味,改用溫火收汁並勾芡,淋熟油10克,起鍋裝盤便成。

分類:上海菜   動脈硬化食譜   心調養食譜   學生膳食   減肥瘦身食譜     咖喱味  

咖喱素雞塊成分
  • 能量1265.64千卡
  • 維生素B60.28毫克
  • 蛋白質56.42克
  • 維生素B120微克
  • 脂肪97.89克
  • 碳水化合物44.56克
  • 葉酸54.64微克
  • 膳食纖維5.48克
  • 維生素A46.9微克
  • 胡蘿蔔素280.9微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸2.2毫克
  • 維生素C19.62毫克
  • 維生素E79.46毫克
  • 鈣989.3毫克
  • 磷650.42毫克
  • 鉀628.87毫克
  • 鈉3340.8毫克
  • 碘1.56微克
  • 鎂228.11毫克
  • 鐵19.18毫克
  • 鋅6.39毫克
  • 硒21.44微克
  • 銅1.1毫克
  • 錳3.97毫克
  • 咖喱素雞塊的做法,咖喱素雞塊怎麼做
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咖喱味美食
 
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