鐵板美味茄 - 茄子(圓)500克 豬肉(瘦)200克

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鐵板美味茄

鐵板美味茄

主料:茄子(圓)500克 豬肉(瘦)200克

辅料:洋蔥(白皮)50克

调料:植物油35克 老抽5克 白砂糖5克 味精2克 澱粉(玉米)10克 鹽3克 黃油20克 辣椒醬20克 大蔥5克 姜3克

做法:

1. 豬瘦肉洗淨剁碎成末;2. 姜蒜切成末,蔥切花;3. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉;4. 將茄子洗淨,對剖成兩半,剞上花刀,夾入肉餡,下入六成熱油鍋內炸熟,撈出控油;5. 炒鍋注油燒熱,下入姜蒜末、辣椒醬炒香,添水,加老抽、精鹽、白糖、味精燒開,用濕澱粉勾芡,製成辣味汁備用;6. 洋蔥去外皮切絲;7. 鐵板放入黃油燒化,下入蔥頭絲炒香,碼入炸好的茄子,澆上辣味汁,撒入蔥花即可。

分類:私家菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜   特色菜   其他   香辣  

鐵板美味茄成分
  • 能量697.99千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質51.03克
  • 脂肪33.72克
  • 碳水化合物57.45克
  • 葉酸26.5微克
  • 膳食纖維9.68克
  • 膽固醇221.2毫克
  • 維生素A117.29微克
  • 胡蘿蔔素176.3微克
  • 硫胺素1.26毫克
  • 核黃素0.4毫克
  • 煙酸11.22毫克
  • 維生素C9.27毫克
  • 維生素E5.72毫克
  • 鈣90.17毫克
  • 磷513.83毫克
  • 鉀1334.3毫克
  • 鈉3436.37毫克
  • 碘4.14微克
  • 鎂167.37毫克
  • 鐵17.08毫克
  • 鋅7.7毫克
  • 硒22.52微克
  • 銅0.86毫克
  • 錳0.87毫克
  • 鐵板美味茄的做法,鐵板美味茄怎麼做
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