椒油洋白菜 - 圓白菜300克

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椒油洋白菜

椒油洋白菜

主料:圓白菜300克

辅料:辣椒(紅、尖)60克

调料:花椒2克 鹽2克 植物油30克 大蔥5克 白砂糖5克 味精1克

做法:

1.選用新鮮洋白菜,把外層的老葉去掉,將嫩洋白菜洗淨,瀝干水,切成菱形片。 2.紅辣椒去蒂和籽,洗淨切小片。蔥白洗淨,切末。 3.將炒鍋置大火上,到入植物油,油熱後放入紅辣椒絲和蔥末,炒出香辣味時倒入洋白菜炒透,加精、白糖和味精炒後盛入盤中。 4.炒鍋內再加植物油,油熱後放入花椒,炸出香味,當花椒呈焦黑時,撈出花椒不用,將鍋中花椒油澆在洋白菜上即可供食。

技巧:圓白菜又稱洋白菜。

分類:家常菜   延緩衰老食譜   美容養顏食譜   防癌抗癌食譜   便秘食譜   健脾開胃食譜     香辣  

椒油洋白菜成分
  • 能量114.19千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質5.9克
  • 脂肪1.04克
  • 碳水化合物26.02克
  • 葉酸63.28微克
  • 膳食纖維5.61克
  • 維生素A176.21微克
  • 胡蘿蔔素1050微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸1.74毫克
  • 維生素C206.55毫克
  • 維生素E1.81毫克
  • 鈣187.57毫克
  • 磷138.07毫克
  • 鉀515.35毫克
  • 鈉952.39毫克
  • 鎂48.88毫克
  • 鐵2.9毫克
  • 鋅0.99毫克
  • 硒4.1微克
  • 銅0.21毫克
  • 錳0.75毫克
  • 椒油洋白菜的做法,椒油洋白菜怎麼做
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