糟溜三白 - 雞胸脯肉100克 冬筍50克 鱖魚

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糟溜三白

糟溜三白

主料:雞胸脯肉100克 冬筍50克 鱖魚125克

辅料:雞蛋清25克 澱粉(玉米)20克

调料:味精2克 香糟20克 薑汁10克 豬油(煉製)30克 鹽2克 白砂糖10克 雞油20克

做法:

1. 將雞脯肉去筋,片成長3 厘米的抹刀片;2. 桂魚(鱖魚)宰殺治淨,片取淨肉125克,片成長3 厘米,寬2厘米,厚0.2 厘米的片;3. 將雞片、魚片分別放在兩個碗內,加入雞蛋清、濕澱粉漿好備用;4. 冬筍切成片用開水汆透;5. 炒勺內放入熟豬油,燒至四成熱時,將魚片逐片下入勺中,滑熟撈出;6. 再下入雞片用筷子撥散滑透,倒入漏勺控淨油;7. 炒勺上火,放入雞湯200毫升、精鹽、味精、白糖、生薑水,開起後撇去浮沫;8. 再下入冬筍、魚片、雞片,微火見開,隨即放入香糟酒,移旺火淋入濕澱粉,沿勺邊放入豬油,大翻勺,淋上雞油,拖入盤中即成。

技巧:1. 選料要新鮮,刀口要均勻,三種原料的長度應基本相等;2. 入油滑時油溫不能過高,必須逐片下入勺內;3. 香糟酒要在勾芡之前放入勺中,如放早了,香糟酒的香味就會揮發過多,糟香味就不突出;4. 因有這劃油過程,需準備熟豬油250克。

贴士:1. 香糟酒是用香糟與紹酒製成的一種調味品,香糟是用米製成的酒麴,有濃厚的酒香,用紹酒把香糟開,再經紗布過濾,澄清,即可製成氣味芳香的香糟酒,可用於糟溜、糟燴、糟炒等烹調方法;2. 此菜以烹調方法和原料顏色命名,因雞脯肉、桂魚片、冬筍,三片均色白,故名。糟溜三白是山東名菜之一。

分類:營養不良食譜   山東菜   補氣食譜   健脾開胃食譜   貧血食譜   糟溜   糟香味  

糟溜三白成分
  • 能量692.31千卡
  • 蛋白質50.27克
  • 脂肪40.23克
  • 碳水化合物34.1克
  • 膳食纖維0.42克
  • 膽固醇264.9毫克
  • 維生素A45.6微克
  • 胡蘿蔔素40微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸18.75毫克
  • 維生素C0.5毫克
  • 維生素E2.87毫克
  • 鈣103.04毫克
  • 磷523.63毫克
  • 鉀742.21毫克
  • 鈉1090.72毫克
  • 鎂73.43毫克
  • 鐵3.2毫克
  • 鋅1.89毫克
  • 硒45.55微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳0.09毫克
  • 糟溜三白的做法,糟溜三白怎麼做
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糟香味美食
 
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