龍女斛珠 - 鯉魚550克 蓮子100克

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龍女斛珠

龍女斛珠

主料:鯉魚550克 蓮子100克

辅料:火腿50克 肥膘肉50克

调料:鹽2克 味精1克 黃酒25克 胡椒粉1克 姜20克 小蔥10克 雞油20克 醋20克

做法:

1. 將魚去鱗、鰓,剖腹去內臟,洗淨;2. 洗淨的鯉魚在開水中汆一下,取出,在魚身每隔2厘米寬剞十字形花刀;3. 肥膘肉切3 厘米長、1 厘米寬、0.7 厘米厚的梳齒片;4. 將蔥5克、姜5克,拍破加黃酒15克擠出汁;5. 剩餘蔥打結,姜5克拍破,餘下姜切末,裝入碟內;6. 湘白蓮洗淨蒸至七成熟取出;7. 將鯉魚放入盤中,加入精鹽、蔥薑汁醃20 分鐘;8. 然後,將湘蓮填入魚腹中,填滿為止,在十字花刀的交叉處各嵌1 粒湘蓮,剩餘部分圍繞魚身一圈擺放;9. 將肥膘肉每隔1厘米寬擺放1 片在魚身上,間隔處擺上火腿肉;10. 拍破的蔥、姜放在上面,加入雞清湯上籠蒸25 分鐘取出;11. 去掉蔥、姜、肥膘肉,加入味精,撒上胡椒粉,邊上淋入雞油,隨姜、醋碟上桌即成。

技巧:1. 選用洞庭活鮮金絲鯉魚最佳;2. 鯉魚脊兩側肉內有肉筋兩根。亦稱「酸筋」若不抽出,烹出之魚既腥又酸;3. 蒸制時斷生為度,必須旺火沸水、滿氣速蒸。

贴士:鯉魚含有水分蛋白質、脂肪、鈣、磷,並含有微量鐵。祖國醫學認為其性味甘,平,無毒,有催乳、健胃、利水之功用,對於黃疸、水腫,尤其對婦女妊娠浮腫和胎動不安更有效。

分類:湖南菜   通乳食譜   胃調養食譜   水腫食譜   肝炎食譜   孕婦食譜   清蒸   鹹鮮味  

龍女斛珠成分
  • 能量1436.05千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質124.69克
  • 脂肪70.79克
  • 碳水化合物75.36克
  • 葉酸305.45微克
  • 膳食纖維3.7克
  • 膽固醇536毫克
  • 維生素A194.7微克
  • 胡蘿蔔素118.6微克
  • 硫胺素0.43毫克
  • 核黃素0.71毫克
  • 煙酸22.89毫克
  • 維生素C7.9毫克
  • 維生素E10.1毫克
  • 鈣404.21毫克
  • 磷1865.31毫克
  • 鉀2933.36毫克
  • 鈉1971.46毫克
  • 碘27.73微克
  • 鎂448.34毫克
  • 鐵11.98毫克
  • 鋅16.11毫克
  • 硒96.8微克
  • 銅1.79毫克
  • 錳9.87毫克
  • 龍女斛珠的做法,龍女斛珠怎麼做
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