羊肉雜麵湯 - 綠豆面300克 小麥麵粉300克 羊肉

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羊肉雜麵湯

羊肉雜麵湯

主料:綠豆面300克 小麥麵粉300克 羊肉(瘦)60克

辅料:白菜1000克 香菜50克

调料:大蔥15克 姜15克 鹽10克 味精5克 醬油10克 辣椒(紅、尖)10克 花生油60克

做法:

1.將綠豆面、麵粉倒入盆內,拌勻,加入適量冷水揉成硬麵團,蓋上濕潔布,稍餳一會兒。2.將餳好的麵團放在案板上,擀成薄面片,越薄越好,然後將面片疊起來,用刀切成細麵條,抖散攤開,備用。3.將羊肉洗淨,切成絲;香菜擇洗乾淨,切成末;白菜洗淨,切成絲;紅辣椒用沸水泡軟,切成細絲;大蔥、姜分別洗淨均切成細絲,待用。4.鍋內倒入花生油,燒熱後放入蔥絲、姜絲煸炒出香味,隨即放入羊肉絲炒透,加入醬油、精鹽,待羊肉上色後倒入沸水,煮沸後放入麵條、白菜絲同煮。5.將香菜末、辣椒絲、味精盛在碗內,將煮熟的羊肉麵條撈在碗內拌勻,即可食用。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:快餐/主食   冬季養生食譜   青少年食譜   學生膳食   單身食譜     香辣  

羊肉雜麵湯成分
  • 能量2880.2千卡
  • 維生素B60.23毫克
  • 蛋白質140.83克
  • 脂肪73.28克
  • 碳水化合物450.96克
  • 葉酸331.55微克
  • 膳食纖維38.2克
  • 膽固醇36毫克
  • 維生素A377.15微克
  • 胡蘿蔔素2224.1微克
  • 硫胺素3.26毫克
  • 核黃素1.2毫克
  • 煙酸18.51毫克
  • 維生素C349.45毫克
  • 維生素E34.43毫克
  • 鈣1089.1毫克
  • 磷1911.7毫克
  • 鉀4231.65毫克
  • 鈉5580.82毫克
  • 碘14.31微克
  • 鎂317.65毫克
  • 鐵40.09毫克
  • 鋅16.87毫克
  • 硒64.07微克
  • 銅5.66毫克
  • 錳2.88毫克
  • 羊肉雜麵湯的做法,羊肉雜麵湯怎麼做
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