咖喱土豆燜雞 - 土豆(黃皮)400克

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咖喱土豆燜雞

咖喱土豆燜雞

主料:土豆(黃皮)400克

辅料:雞肉250克 洋蔥(白皮)25克

调料:咖喱50克 大蒜(白皮)10克 姜5克 辣椒粉5克 鹽5克 白砂糖15克 味精3克 香油10克 料酒15克 澱粉(玉米)30克 花生油75克

做法:

1. 將雞塊洗乾淨,控去水分,用濕澱粉拌勻;2. 土豆削皮,切成滾刀塊,用清水泡1小時,控去水分;3. 炒鍋用旺火燒熱,下入花生油,六成熱時放入土豆炸熟;4. 再下雞塊過油至半熟,傾入笊籬瀝油;5. 再將蒜泥、辣椒末、洋蔥末、薑末爆香,放油咖喱、雞塊、土豆,濺料酒,加湯水、鹽、味精、白糖,蓋蓋燜熟雞塊;6. 用濕澱粉勾芡,加芝麻油、包尾油炒勻上盤即成。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約500克。

分類:廣東菜   補虛養身食譜   補氣食譜   通乳食譜   月經不調食譜   水腫食譜     咖喱味  

咖喱土豆燜雞成分
  • 能量1911.14千卡
  • 維生素B61.38毫克
  • 蛋白質68.26克
  • 維生素B120.05微克
  • 脂肪115.91克
  • 碳水化合物155.81克
  • 葉酸134.52微克
  • 膳食纖維25.92克
  • 膽固醇265毫克
  • 維生素A337.8微克
  • 胡蘿蔔素1322.5微克
  • 硫胺素0.75毫克
  • 核黃素0.5毫克
  • 煙酸18.39毫克
  • 維生素C59.9毫克
  • 維生素E42.47毫克
  • 鈣360.55毫克
  • 磷835.47毫克
  • 鉀3019.82毫克
  • 鈉2425.61毫克
  • 碘36.1微克
  • 鎂276.76毫克
  • 鐵24.3毫克
  • 鋅6.04毫克
  • 硒32.51微克
  • 銅1.17毫克
  • 錳1.08毫克
  • 咖喱土豆燜雞的做法,咖喱土豆燜雞怎麼做
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