狗鑽洞 - 空心菜350克

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狗鑽洞

狗鑽洞

主料:空心菜350克

辅料:大豆50克

调料:辣椒(紅、尖、干)15克 五香粉5克 鹽3克 味精1克 花椒2克 香油5克 植物油20克

做法:

1. 空心菜莖洗淨,切成顆,入沸水鍋焯斷生晾涼;2. 黃豆用清水泡發,放入有五香料的滷水中鹵熟,撈出,瀝水;3. 鍋中放豬油燒至五成熱,放入瀝干水的鹵黃豆炸香;4. 鍋內放入豬油燒熱,下干辣椒、花椒炸香,然後放入空心菜、黃豆、鹽、味精炒勻,淋入少許香油,起鍋裝盤即可。

技巧:成菜最好有黃瓜進入空心菜;選肥壯的空心菜。

分類:營養不良食譜   夏季養生食譜   清熱解毒食譜   利尿食譜   便秘食譜   家常菜     麻辣味  

狗鑽洞成分
  • 能量319.94千卡
  • 維生素B60.28毫克
  • 蛋白質28.04克
  • 脂肪16.06克
  • 碳水化合物44.28克
  • 葉酸341.34微克
  • 膳食纖維28.84克
  • 維生素A1019.96微克
  • 胡蘿蔔素6111.8微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸2.11毫克
  • 維生素C17.5毫克
  • 維生素E15.13毫克
  • 鈣523.29毫克
  • 磷411.42毫克
  • 鉀2039.69毫克
  • 鈉1641.55毫克
  • 碘6.25微克
  • 鎂286.9毫克
  • 鐵10.44毫克
  • 鋅4.04毫克
  • 硒3.45微克
  • 銅1.03毫克
  • 錳4.79毫克
  • 狗鑽洞的做法,狗鑽洞怎麼做
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麻辣味美食
 
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