干炒牛肉絲 - 水麵筋250克 芹菜250克 胡蘿蔔

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干炒牛肉絲

干炒牛肉絲

主料:水麵筋250克 芹菜250克 胡蘿蔔50克 青椒5克

调料:姜3克 大蔥3克 大蒜(白皮)3克 料酒10克 醬油1克 鹽1克 白砂糖8克 味精2克 胡椒粉2克 江米酒10克 豆瓣醬13克 辣椒粉5克 花椒粉1克 辣椒油5克 香油15克 花生油60克

做法:

1.水麵筋切成絲,在開水鍋裡煮一煮,再用冷水漂清,壓干水分。芹菜取嫩心洗淨,切成4厘米長的段。青椒、胡蘿蔔洗淨,均切成4厘米長的絲。蔥切細粒。蒜拍成泥。 2.鍋燒熱,加熟花生油、豆瓣醬、姜、蔥炒出香味,放入麵筋煸炒呈淡黃色,放入青椒、胡蘿蔔絲煸炒,加入胡椒粉、料酒、酒釀汁、醬油、白糖、味精等調料,再加入芹菜,顛翻幾下,加辣油,撒上花椒粉,淋麻油,起鍋裝盤。

分類:上海菜   健脾開胃食譜   青少年食譜   營養不良食譜   私家菜   干炒   麻辣味  

干炒牛肉絲成分
  • 能量1222千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質65.33克
  • 脂肪82.04克
  • 碳水化合物62.44克
  • 葉酸75.18微克
  • 膳食纖維9.26克
  • 維生素A531.65微克
  • 胡蘿蔔素3191.02微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.5毫克
  • 煙酸4.92毫克
  • 維生素C40.52毫克
  • 維生素E48.35毫克
  • 鈣364.47毫克
  • 磷532.52毫克
  • 鉀858.78毫克
  • 鈉1662.46毫克
  • 碘2.56微克
  • 鎂134.86毫克
  • 鐵18.52毫克
  • 鋅6.43毫克
  • 硒6.1微克
  • 銅1毫克
  • 錳3.38毫克
  • 干炒牛肉絲的做法,干炒牛肉絲怎麼做
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