椒鹽八寶鴨 - 油皮100克 蓮子15克 糯米50克 香

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椒鹽八寶鴨

椒鹽八寶鴨

主料:油皮100克 蓮子15克 糯米50克 香菇(鮮)10克 核桃45克 松子仁15克 豌豆15克 薏米15克 口蘑15克 冬筍15克

调料:鹽3克 味精2克 薑汁10克 料酒10克 番茄醬30克 椒鹽5克 香油10克 花生油50克

做法:

1. 將糯米淘洗乾淨,放入清水中浸泡3 小時後,然後將糯米用旺火蒸熟;2. 蓮子去外皮,挖去苦心;3. 薏米洗淨,和蓮子一同盛入碗內,加入清水蒸熟;4. 香菇、口蘑、冬筍洗淨,切成青豆大小的丁;5. 核桃、松子去外皮和內衣,用溫油炸熟呈淺黃色;6. 將糯米飯、蓮子、薏米、香菇、口蘑等一同放入盆內加入精鹽、味精、薑汁、料酒、香油,調拌均勻待用;7. 將豆腐衣上籠蒸至回軟,修齊外沿,鋪在案子上,撒上糯米、蓮子、香菇、核桃仁、豌豆、薏米、松子、冬筍製成的餡,包捲成「八寶鴨坯」;8. 再放入籠屜蒸約10 分鐘後取出放入盤內;9. 取鐵鍋一隻置火上,倒入花生油燒至五成熱時,將「八寶鴨」下入油鍋炸至金黃色時撈出,瀝盡油;10. 瀝盡油後放案子上,改刀切成小塊裝入盤內;11. 小碟盛花椒鹽,與「八寶鴨」一同上桌蘸食。

技巧:1. 蓮子的苦心務必除盡,否則有苦澀的感覺;2. 油炸桃仁、松子仁時,切不可過火,以免焦糊;3. 包捲「八寶鴨坯」時,尺寸不宜過大,以3 厘米長、1.5 厘米厚為佳,以使炸後改刀時容易裝盤;4. 因有過油炸制過程,需準備花生油1000克。

贴士:核桃:核桃不能與野雞肉一起食用,肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。核桃不宜與酒同食。據宋.馬志《開寶本草》記載:「飲酒食核桃令人咯血」。可能是因為核桃性熱,多食生痰動火,而白酒也屬甘辛大熱,二者同食,易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人,更應禁忌。如支氣管擴張,肺結核患者,飲白酒即可引起咯血,不與核桃共食,亦可致病。

分類:素齋菜   益智補腦食譜   營養不良食譜   便秘食譜   骨質疏鬆食譜   清炸   椒麻味  

椒鹽八寶鴨成分
  • 能量1725.91千卡
  • 蛋白質78.49克
  • 脂肪121.91克
  • 碳水化合物97.86克
  • 葉酸85.49微克
  • 膳食纖維19.14克
  • 維生素A57.05微克
  • 胡蘿蔔素340微克
  • 硫胺素0.53毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸12.96毫克
  • 維生素C3.55毫克
  • 維生素E103.09毫克
  • 鈣358.81毫克
  • 磷1206.88毫克
  • 鉀2172.05毫克
  • 鈉1370.39毫克
  • 碘11.66微克
  • 鎂374.25毫克
  • 鐵20.4毫克
  • 鋅9.28毫克
  • 硒7.46微克
  • 銅3.31毫克
  • 錳8.66毫克
  • 椒鹽八寶鴨的做法,椒鹽八寶鴨怎麼做
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