紅油拌平菇 - 平菇300克

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紅油拌平菇

紅油拌平菇

主料:平菇300克

调料:大蒜(白皮)15克 辣椒油5克 香油5克 鹽1克 味精1克

做法:

1.平菇洗淨,切成塊;蒜洗淨,切成末。2.適量涼水跟平菇同時下鍋,待燒開後,撈出瀝油。3.蒜蓉、精鹽、味精和少量水拌勻。4.辣椒油、香油、蒜蓉汁、平菇一起拌勻即可。

分類:私家菜   高脂血症食譜   高血壓食譜   動脈硬化食譜   防癌抗癌食譜     香辣  

紅油拌平菇成分
  • 能量153.48千卡
  • 維生素B60.27毫克
  • 蛋白質6.18克
  • 脂肪10.32克
  • 碳水化合物14.02克
  • 葉酸44.2微克
  • 膳食纖維4.96克
  • 維生素A8.65微克
  • 胡蘿蔔素46微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸12.09毫克
  • 維生素C1.05毫克
  • 維生素E9.12毫克
  • 鈣19.07毫克
  • 磷179.59毫克
  • 鉀669.48毫克
  • 鈉517.26毫克
  • 碘2.4微克
  • 鎂42.24毫克
  • 鐵2.31毫克
  • 鋅1.85毫克
  • 硒1.23微克
  • 銅0.28毫克
  • 錳0.2毫克
  • 紅油拌平菇的做法,紅油拌平菇怎麼做
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