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姜拌海帶 - 海帶(鮮)100克

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    姜拌海帶

    姜拌海帶

    主料：海帶(鮮)100克

    调料：鹽3克 醬油10克 醋10克 香油5克 姜5克 味精2克

    做法：

    姜洗淨去皮切成末備用；海帶用溫水泡軟，洗淨切成細絲，放入沸水鍋中焯熟，撈出瀝干水分，晾涼放入盆中，澆入用生薑末、精鹽、醬油、醋、香油和味精調勻的汁，拌勻即成。

    分類：私家菜   單身食譜   甲狀腺疾病食譜   腳氣食譜   拌   薑汁味  

    姜拌海帶成分
    • 能量150.71千卡
    • 維生素B60.07毫克
    • 蛋白質3.04克
    • 脂肪12.56克
    • 碳水化合物17.86克
    • 葉酸1.87微克
    • 膳食纖維11.46克
    • 維生素A68.4微克
    • 胡蘿蔔素410.5微克
    • 硫胺素0.05毫克
    • 核黃素0.05毫克
    • 煙酸1.96毫克
    • 維生素C0.2毫克
    • 維生素E5.86毫克
    • 鈣213.31毫克
    • 磷58.33毫克
    • 鉀128.05毫克
    • 鈉4456.9毫克
    • 碘923.24微克
    • 鎂65.3毫克
    • 鐵3.89毫克
    • 鋅5.21毫克
    • 硒0.96微克
    • 銅0.09毫克
    • 錳0.62毫克
    • 姜拌海帶的做法，姜拌海帶怎麼做
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