花生蘿蔔乾 - 蘿蔔乾150克

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花生蘿蔔乾

花生蘿蔔乾

主料:蘿蔔乾150克

辅料:花生仁(炒)50克

调料:香油5克 醬油5克 辣椒油10克 白砂糖3克 鹽3克 醋5克 味精2克 花椒粉3克

做法:

1. 將蘿蔔乾洗淨控水,切成小塊;2. 花生米去皮;3. 蔥切絲;4. 將紅蘿蔔塊、花生米、蔥絲加精鹽、味精、花椒粉、白糖、辣椒油、醬油、香油拌勻即可。

技巧:花生仁(炒):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:健脾開胃食譜   家常菜   單身食譜   便秘食譜   減肥瘦身食譜     香辣  

花生蘿蔔乾成分
  • 能量545.2千卡
  • 蛋白質18.29克
  • 脂肪37.78克
  • 碳水化合物41.03克
  • 葉酸0.1微克
  • 膳食纖維8.12克
  • 維生素A4.49微克
  • 胡蘿蔔素27.2微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸11.01毫克
  • 維生素C25.5毫克
  • 維生素E19.77毫克
  • 鈣248.08毫克
  • 磷272.39毫克
  • 鉀1140.17毫克
  • 鈉8171.98毫克
  • 碘0.53微克
  • 鎂166.07毫克
  • 鐵9.61毫克
  • 鋅3.52毫克
  • 硒3.85微克
  • 銅0.86毫克
  • 錳2.58毫克
  • 花生蘿蔔乾的做法,花生蘿蔔乾怎麼做
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