燒三鮮薇菜豆腐盒 - 豆腐(北)300克 薇菜100克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

燒三鮮薇菜豆腐盒

燒三鮮薇菜豆腐盒

主料:豆腐(北)300克 薇菜100克

辅料:火腿5克 冬筍10克 油菜10克 蝦米10克 蘑菇(鮮蘑)25克 雞肉10克

调料:鹽2克 味精2克 醬油10克 白砂糖1克 料酒3克 花椒3克 大蔥10克 姜3克 澱粉(豌豆)8克 植物油60克

做法:

1.把豆腐切成5厘米長、3厘米寬、1.2厘米厚的塊12塊。火腿、冬筍、油菜(水燙)均洗淨切成片。海米、鮮蘑、熟雞肉、薇菜(水發好的)均切成末,用精鹽、味精各1克、料酒2克拌成餡;鍋燒熱放入適量油,投入花椒,炸出香味,撈出花椒不要,花椒油留用。 2.勺內放油燒至八成熱,將豆腐下油炸至呈金黃色,撈出控淨油,用刀從中間片開一個口將裡面的嫩豆腐挖出,逐塊抹上餡,整齊地擺在盤中。 3.勺內放底油燒熱,用蔥、姜炸鍋,下入醬油、料酒、花椒油、雞湯150克、白糖、精鹽、味精、火腿片、冬筍片,再將豆腐盒下勺,用小火燜五分鐘至熟透,下入油菜片,用濕澱粉勾芡,淋入明油翻勺即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油約1000克。

分類:山東菜   感冒食譜   腦炎食譜   清熱解毒食譜   營養不良食譜     鹹甜味  

燒三鮮薇菜豆腐盒成分
  • 能量439.96千卡
  • 維生素B60.17毫克
  • 蛋白質37.75克
  • 脂肪26.08克
  • 碳水化合物23.49克
  • 葉酸131.64微克
  • 膳食纖維10.34克
  • 膽固醇65.05毫克
  • 維生素A38.93微克
  • 胡蘿蔔素178.2微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸3.1毫克
  • 維生素C4.62毫克
  • 維生素E25.74毫克
  • 鈣422.04毫克
  • 磷492.93毫克
  • 鉀573.32毫克
  • 鈉2126.8毫克
  • 碘9.91微克
  • 鎂242.38毫克
  • 鐵7.62毫克
  • 鋅3.32毫克
  • 硒16.98微克
  • 銅0.6毫克
  • 錳0.73毫克
  • 燒三鮮薇菜豆腐盒的做法,燒三鮮薇菜豆腐盒怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹甜味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習