荷葉粉蒸牛肉 - 牛肉(肥瘦)500克

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荷葉粉蒸牛肉

荷葉粉蒸牛肉

主料:牛肉(肥瘦)500克

辅料:糯米25克 稻米25克

调料:八角1克 花生油30克 料酒50克 醬油25克 鹽5克 白砂糖3克 辣椒(紅、尖、干)10克 香油10克 大蔥10克 姜10克

做法:

1.糯米、大米加大料用鍋炒黃,磨成細粉;蔥切花、姜切末。2.牛肉切成5厘米長、3厘米寬的薄片,用調料和薑末醃約20分鐘,然後放入米料拌勻,不能拌得太稀或太干。3.在一小蒸籠裡墊上荷葉,把拌好的牛肉擺在籠內,上面蓋荷葉,在沸水旺火上蒸熟,一熟就行,時間不要過長,取出,撒蔥花,淋香油,原籠上桌即成。

技巧:如無鮮荷葉,可改用青菜葉或干荷葉。

贴士:稻米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」

分類:湖南菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   術後食譜   粉蒸   香辣  

荷葉粉蒸牛肉成分
  • 能量1215.3千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質106.4克
  • 脂肪62.76克
  • 碳水化合物62.23克
  • 葉酸12.29微克
  • 膳食纖維5.54克
  • 膽固醇420毫克
  • 維生素A38.97微克
  • 胡蘿蔔素23.8微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.78毫克
  • 煙酸29.73毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E24.17毫克
  • 鈣157.16毫克
  • 磷986.93毫克
  • 鉀1376.42毫克
  • 鈉3831.14毫克
  • 碘1.18微克
  • 鎂180.32毫克
  • 鐵21.4毫克
  • 鋅25.81毫克
  • 硒33.99微克
  • 銅1.19毫克
  • 錳2.9毫克
  • 荷葉粉蒸牛肉的做法,荷葉粉蒸牛肉怎麼做
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