雞蛋拌土豆泥 - 土豆(黃皮)300克 雞蛋200克

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雞蛋拌土豆泥

雞蛋拌土豆泥

主料:土豆(黃皮)300克 雞蛋200克

辅料:洋蔥(白皮)150克

调料:醋10克 香油10克 白砂糖10克 芥末3克 鹽3克 胡椒粉5克

做法:

1.土豆放鍋內置火上煮爛,取出,將皮剝去,然後將土豆攪碎成泥;洋蔥洗淨後切成碎末;雞蛋放鍋內煮熟,撈出冷卻後剝去蛋殼,將蛋白與蛋黃分開,蛋白切成薄片,蛋黃待用;芥末加水調成芥末糊。2.鍋中水倒掉,放入土豆泥並加洋蔥末、雞蛋黃(攪碎),加少許水置火上煮沸片刻,加入醋、芥末糊、胡椒末和香油,攪拌均勻,盛在乾淨盤內,加上蛋白片即可食用。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   美容養顏食譜   便秘食譜   胃調養食譜   腸炎食譜     芥末味  

雞蛋拌土豆泥成分
  • 能量688.53千卡
  • 維生素B60.81毫克
  • 蛋白質37.45克
  • 脂肪29.51克
  • 碳水化合物87.9克
  • 葉酸313.19微克
  • 膳食纖維5.28克
  • 膽固醇1170毫克
  • 維生素A476.96微克
  • 胡蘿蔔素56.7微克
  • 硫胺素0.58毫克
  • 核黃素0.66毫克
  • 煙酸1.22毫克
  • 維生素C54毫克
  • 維生素E12.18毫克
  • 鈣193.14毫克
  • 磷491.4毫克
  • 鉀1624.2毫克
  • 鈉1493.39毫克
  • 碘60.21微克
  • 鎂132.19毫克
  • 鐵7.78毫克
  • 鋅3.77毫克
  • 硒34.2微克
  • 銅0.69毫克
  • 錳1.04毫克
  • 雞蛋拌土豆泥的做法,雞蛋拌土豆泥怎麼做
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芥末味美食
 
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