雞絲蜇頭湯 - 雞胸脯肉100克 海蜇頭100克

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雞絲蜇頭湯

雞絲蜇頭湯

主料:雞胸脯肉100克 海蜇頭100克

辅料:香菜20克 雞蛋清25克

调料:澱粉(玉米)3克 鹽3克 味精2克 醋4克 胡椒粉2克 香油5克 花生油10克 大蔥5克 姜2克 大蒜(白皮)4克

做法:

1. 將雞脯肉洗淨,切成細絲,放入碗內,加入雞蛋清、水澱粉用手抓勻;2. 香菜梗擇洗乾淨切成段;3. 將水發的海蜇頭反覆沖洗乾淨,去掉泥沙,切成細絲;4. 蔥、姜切成細絲,蒜切成片待用;5. 坐鍋點火放入適量的雞湯,燒至六成熱時,放入漿好的雞絲,劃散至熟,撈出放入碗內;6. 將海蜇頭放入熱水中燙一下,撈出淨水;7. 將湯鍋再置火上,放入花生油燒熱,下入蒜片熗鍋,烹醋,加入雞湯、雞絲、水發海蜇頭、味精、精鹽、蔥姜絲;8. 待湯開後,撇去浮沫,放入胡椒粉、香菜梗,淋上香油,起鍋盛入湯碗內即成。

技巧:海蜇頭:海蟄忌與白糖同醃,否則不能久藏。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:便秘食譜   家常菜   清熱去火食譜   貧血食譜   月經不調食譜     鹹酸味  

雞絲蜇頭湯成分
  • 能量394.1千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質30.06克
  • 脂肪20.48克
  • 碳水化合物22.74克
  • 葉酸30.5微克
  • 膳食纖維0.51克
  • 膽固醇92毫克
  • 維生素A70.11微克
  • 胡蘿蔔素241微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸11.79毫克
  • 維生素C10.11毫克
  • 維生素E10.94毫克
  • 鈣155.82毫克
  • 磷266.34毫克
  • 鉀797.84毫克
  • 鈉1886.84毫克
  • 碘0.46微克
  • 鎂158.53毫克
  • 鐵7.68毫克
  • 鋅1.23毫克
  • 硒29.41微克
  • 銅0.37毫克
  • 錳2.12毫克
  • 雞絲蜇頭湯的做法,雞絲蜇頭湯怎麼做
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