香辣鯽魚 - 鯽魚1000克

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香辣鯽魚

香辣鯽魚

主料:鯽魚1000克

辅料:辣椒(紅、尖)50克

调料:花椒2克 姜10克 大蒜(白皮)10克 味精2克 香油5克 白砂糖10克 醋15克 料酒25克 色拉油50克

做法:

1. 將鯽魚洗淨切成片,碼味待用;2. 炒鍋置旺火上,燒油至七成熱時,下魚片炸成金黃色起鍋;3. 鍋留油,下干海椒節、花椒炒香;4. 倒入魚片,烹入料酒、鹽、味精、午油、白糖、醋,炒至魚片回軟;5. 下芝麻,轉起鍋即成。

技巧:1. 炒海椒和花椒火力應小,香味才好,色才好看;2. 本品有油炸過程,需備色拉油約500克。

贴士:1. 鯽魚味甘性平,可健脾利濕、和中補氣;2. 含豐富的易被人體吸收的蛋白質、糖類、鈣、磷、鐵、維生素及多種微量元素。

分類:四川菜   利尿食譜   通乳食譜   學齡期兒童食譜     香辣  

香辣鯽魚成分
  • 能量1472.27千卡
  • 維生素B61毫克
  • 蛋白質182.48克
  • 脂肪71.34克
  • 碳水化合物27.98克
  • 葉酸232.44微克
  • 膳食纖維2.55克
  • 膽固醇210毫克
  • 維生素A119.76微克
  • 胡蘿蔔素717.8微克
  • 硫胺素0.83毫克
  • 核黃素0.66毫克
  • 煙酸24.59毫克
  • 維生素C73.1毫克
  • 維生素E43.12毫克
  • 鈣834.93毫克
  • 磷1648.36毫克
  • 鉀3128.01毫克
  • 鈉621.22毫克
  • 鎂429.11毫克
  • 鐵15.32毫克
  • 鋅6.46毫克
  • 硒231.34微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳0.97毫克
  • 香辣鯽魚的做法,香辣鯽魚怎麼做
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