豆豉炒茄子 - 茄子(紫皮、長)400克

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豆豉炒茄子

豆豉炒茄子

主料:茄子(紫皮、長)400克

辅料:豆豉50克

调料:大蔥20克 大蒜(白皮)20克 姜5克 辣椒(紅、尖、干)10克 醬油20克 鹽2克 味精3克 白砂糖20克 料酒20克 香油5克 植物油50克

做法:

1.茄子洗淨去皮,切成3厘米大的菱形塊;干辣椒切成小段。2.炒鍋上火,放入油燒至六成熱時放入茄塊炸熟,成金黃色時撈出。繼續起鍋上火,放點底油,放入干辣椒段炸成深紅色時,放入豆豉、蔥末、姜米、蒜末煸炒出香味,放入炸好的茄子繼續煸炒幾下,烹入醬油、料酒,加入鹽、味精、糖再炒一會兒,最後淋入香油即可出鍋裝盤上桌。

技巧:原料中植物油50克是實耗量,因有過油炸制的過程,需準備植物油300克左右。

分類:高血壓食譜   胃炎食譜   延緩衰老食譜   口腔潰瘍食譜   家常菜   滑炒   豆豉味  

豆豉炒茄子成分
  • 能量404.09千卡
  • 維生素B60.27毫克
  • 蛋白質21.16克
  • 脂肪8.24克
  • 碳水化合物76.72克
  • 葉酸2.57微克
  • 膳食纖維15.6克
  • 維生素A124.6微克
  • 胡蘿蔔素747.3微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸3.43毫克
  • 維生素C30.2毫克
  • 維生素E25.72毫克
  • 鈣278.09毫克
  • 磷235.47毫克
  • 鉀1175.95毫克
  • 鈉2346.86毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂215.75毫克
  • 鐵6.39毫克
  • 鋅3.16毫克
  • 硒5.57微克
  • 銅0.94毫克
  • 錳3.87毫克
  • 豆豉炒茄子的做法,豆豉炒茄子怎麼做
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