大醬湯 - 牛肉(瘦)100克

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大醬湯

大醬湯

主料:牛肉(瘦)100克

辅料:豆腐(北)50克 口蘑50克 洋蔥(白皮)50克

调料:辣椒(紅、尖、干)20克 辣椒醬10克 大蔥10克 醬油10克 白砂糖3克 大蒜(白皮)3克 香油3克 胡椒粉2克 植物油10克 鹽3克

做法:

1. 製作肉醬:醬油、白糖各1勺;切好的蔥2小勺;切好的蒜1小勺;芝麻油、鹽各1小勺;?椒少量調拌均勻;2. 牛肉切細,然後放適當的肉醬後攪拌;3. 製作湯料:將上面所述的大醬、辣椒醬、辣椒粉拌勻;4. 豆腐切成0.3cm的厚度,3~4cm的大小;5. 南瓜切成0.3cm的厚度後,切成4半;6. 先炒牛肉,等牛肉的顏色變白的時候,放水;7. 湯開始沸騰的時候,放湯料和蘑菇,煮沸,去掉浮沫;8. 放豆腐、冬瓜、小白菜、洋蔥、大蔥,最後放辣椒,煮沸即可。

分類:貧血食譜   肢寒畏冷食譜   冬季養生食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜     香辣  

大醬湯成分
  • 能量405.96千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質48.83克
  • 脂肪13.86克
  • 碳水化合物40.82克
  • 葉酸28.91微克
  • 膳食纖維19.39克
  • 膽固醇58毫克
  • 維生素A24.65微克
  • 胡蘿蔔素112.5微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸29.28毫克
  • 維生素C4.51毫克
  • 維生素E13.07毫克
  • 鈣187.47毫克
  • 磷1167.69毫克
  • 鉀2260.11毫克
  • 鈉2622.24毫克
  • 碘11.4微克
  • 鎂199.34毫克
  • 鐵16.32毫克
  • 鋅10.59毫克
  • 硒12.73微克
  • 銅3.32毫克
  • 錳5.68毫克
  • 大醬湯的做法,大醬湯怎麼做
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