炒勺子肉 - 豬肉(肥瘦)500克

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炒勺子肉

炒勺子肉

主料:豬肉(肥瘦)500克

辅料:青蒜60克 木耳(水發) 15克

调料:醬油3克 味精1克 豬油(煉製)40克 辣椒(紅、尖、干)5克 白砂糖2克 鹽2克 料酒15克

做法:

1. 帶皮豬肉切成6 厘米長、3 厘米寬、0.3 厘米厚的肉片;2. 青蒜擇洗乾淨,取其蒜白洗淨,去一層外皮剖成兩半,再切成3 厘米長段;3. 干紅辣椒去蒂去籽,切成小丁;4. 水發木耳洗淨,每一隻切成兩半;5. 鐵鍋放在旺火上燒熱,放人熟豬油,燒至六成熱時,將肉片倒入鍋內炒1 分鐘左右,立即倒入鐵絲篩內濾去油;6. 將鐵鍋放回旺火上,倒入熟豬油,待鍋熱時,把干紅椒丁倒入炸出香辣味,放蒜白、黑木耳煸炒,然後和料酒、白糖、醬油、味精等,攪勻後起鍋,盛入盤中。

技巧:1. 最好選用豬後腿臀部肥瘦肉;2. 肉不要炒老,干辣椒用小火炸出辣香味,不要炸糊。

贴士:此菜開胃可口,微有汁芡,是佐酒、下飯的佳餚。

分類:江西菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   家常菜   青少年食譜   生炒   香辣  

炒勺子肉成分
  • 能量2370.92千卡
  • 蛋白質68.98克
  • 脂肪225.66克
  • 碳水化合物21.9克
  • 葉酸21.5微克
  • 膳食纖維3.5克
  • 膽固醇437.2毫克
  • 維生素A160.05微克
  • 胡蘿蔔素357微克
  • 硫胺素1.17毫克
  • 核黃素0.86毫克
  • 煙酸18毫克
  • 維生素C9.75毫克
  • 維生素E5.88毫克
  • 鈣53.92毫克
  • 磷848.02毫克
  • 鉀1193.38毫克
  • 鈉1344.59毫克
  • 碘0.07微克
  • 鎂110.15毫克
  • 鐵9.91毫克
  • 鋅10.97毫克
  • 硒60.75微克
  • 銅0.37毫克
  • 錳1.02毫克
  • 炒勺子肉的做法,炒勺子肉怎麼做
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