干煸雞絲 - 雞胸脯肉250克

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干煸雞絲

干煸雞絲

主料:雞胸脯肉250克

辅料:竹筍100克

调料:辣椒(紅、尖、干)40克 料酒30克 鹽4克 醬油15克 味精2克 大蔥5克 植物油60克

做法:

1. 將雞宰殺用水煮至八成熱,撈起洗淨;2. 雞胸脯肉、竹筍、蔥、干辣椒分別切絲;3. 炒鍋下植物油燒熱,放入干辣椒絲炸後撈起,再下雞肉絲煸干,加入料酒、鹽、醬油、筍絲繼續煸炒,煸香至亮油時,下辣椒絲、味精炒勻,起鍋時撒上蔥絲。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   貧血食譜   青少年食譜   月經不調食譜   干炒   香辣  

干煸雞絲成分
  • 能量452.26千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質58.82克
  • 脂肪17.53克
  • 碳水化合物33.26克
  • 葉酸3.48微克
  • 膳食纖維18.63克
  • 膽固醇205毫克
  • 維生素A40.55微克
  • 胡蘿蔔素3.2微克
  • 硫胺素0.48毫克
  • 核黃素0.49毫克
  • 煙酸28.37毫克
  • 維生素C5.15毫克
  • 維生素E4.1毫克
  • 鈣37.23毫克
  • 磷750.13毫克
  • 鉀1724.69毫克
  • 鈉2687.64毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂147.82毫克
  • 鐵5.78毫克
  • 鋅5.09毫克
  • 硒26.57微克
  • 銅0.5毫克
  • 錳6.05毫克
  • 干煸雞絲的做法,干煸雞絲怎麼做
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