小炒河蝦 - 河蝦500克

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小炒河蝦

小炒河蝦

主料:河蝦500克

辅料:辣椒(紅、尖)100克 青蒜150克

调料:姜5克 植物油80克 鹽5克 陳醋10克 辣椒油5克

做法:

1. 河蝦剪去須;2. 紅尖椒切圈;3. 大蒜葉切片;4. 姜切米狀;5. 河蝦下油鍋炸焦備用;6. 鍋內放油、姜米炒香;7. 下紅尖椒圈入鹽,烹陳醋再放入炸焦的河蝦;8. 淋上紅油放蒜葉片起鍋。

技巧:1. 本品有油炸過程,需備植物油約500克。2. 炸蝦的溫度應控制在六成熱內,就能外焦內嫩。

贴士:河蝦:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

分類:冬季養生食譜   湖南菜   低溫環境作業人群食譜   增肥食譜     香辣  

小炒河蝦成分
  • 能量570.45千卡
  • 蛋白質87.94克
  • 脂肪17.91克
  • 碳水化合物31.5克
  • 葉酸0.18微克
  • 膳食纖維5.88克
  • 膽固醇1200毫克
  • 維生素A622.3微克
  • 胡蘿蔔素2295微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸2.48毫克
  • 維生素C168.2毫克
  • 維生素E32.73毫克
  • 鈣1712.95毫克
  • 磷1076.15毫克
  • 鉀2205.95毫克
  • 鈉2735.44毫克
  • 鎂357毫克
  • 鐵24.11毫克
  • 鋅12.31毫克
  • 硒152.23微克
  • 銅3.48毫克
  • 錳2.73毫克
  • 小炒河蝦的做法,小炒河蝦怎麼做
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