飄香兔子腿 - 兔肉400克

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飄香兔子腿

飄香兔子腿

主料:兔肉400克

调料:辣椒(紅、尖、干)50克 大蔥20克 大蒜(白皮)20克 黃油10克 花生醬10克 芝麻醬10克 嫩肉粉5克 豆豉3克 煉乳(甜,罐頭)5克 白砂糖5克 鹽3克 味精2克 澱粉(豌豆)5克 芝麻10克 料酒5克 辣椒油10克 花

做法:

1. 兔肉洗淨切塊,用嫩肉粉醃製一小時後,用清水沖洗乾淨。2. 將肉塊放入大碗中,加各種醬料及精鹽、白糖醃製入味,加濕澱粉上漿。3. 鍋內加花生油燒九成熱,放兔肉,改用慢火炸熟。另起鍋,加辣椒油、黃油、蔥絲、蒜片炒香,加干辣椒炒至變紅,烹入料酒,加炸好的兔子塊,翻勺裝盤,撒上芝麻即成。

技巧:1. 炸兔肉先用高溫,後用低溫炸透,再用高溫促成金黃色。2. 此菜若選用兔腿肉,味道將更加獨特,香辣可口。3. 因有過油炸制過程,需準備花生油700克。

贴士:1. 兔肉中所含蛋白質高於等量的牛羊肉,且易於吸收,低脂肪,所以為美容食品。2. 蔥有降血脂的功效。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   高脂血症食譜   美容養顏食譜   油爆   香辣  

飄香兔子腿成分
  • 能量1142.08千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質94.06克
  • 脂肪69.74克
  • 碳水化合物58.32克
  • 葉酸8.91微克
  • 膳食纖維23.61克
  • 膽固醇267.4毫克
  • 維生素A114.75微克
  • 胡蘿蔔素51.8微克
  • 硫胺素0.78毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸25.22毫克
  • 維生素C2.1毫克
  • 維生素E32.19毫克
  • 鈣282.83毫克
  • 磷976.37毫克
  • 鉀1878毫克
  • 鈉1795.13毫克
  • 鎂187.91毫克
  • 鐵19.48毫克
  • 鋅10.94毫克
  • 硒45.94微克
  • 銅1.19毫克
  • 錳6.63毫克
  • 飄香兔子腿的做法,飄香兔子腿怎麼做
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