熗拌辣萵筍 - 萵筍500克

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熗拌辣萵筍

熗拌辣萵筍

主料:萵筍500克

调料:香油15克 醬油20克 辣椒(紅、尖、干)25克 鹽3克 味精15克 花椒5克

做法:

1. 將萵筍去皮後切成5厘米長、1厘米寬的長條,用鹽拌勻;2. 萵筍醃1小時,控去水分,盛入盆內,拌上味精;3. 干辣椒切成短節;4. 將勺置火上,注油燒熱後,下入花椒炸糊撈出,加入辣椒炸到紫黑色;5. 再加入醬油,澆在萵筍上即成。

分類:家常菜   減肥瘦身食譜   便秘食譜   糖尿病食譜     香辣  

熗拌辣萵筍成分
  • 能量323.4千卡
  • 蛋白質16.22克
  • 脂肪18.95克
  • 碳水化合物36.52克
  • 葉酸0.28微克
  • 膳食纖維14.9克
  • 維生素A126.15微克
  • 胡蘿蔔素757微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸3.26毫克
  • 維生素C20毫克
  • 維生素E13.73毫克
  • 鈣178.81毫克
  • 磷359.35毫克
  • 鉀1409.87毫克
  • 鈉3740.64毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂165.61毫克
  • 鐵8.38毫克
  • 鋅4.11毫克
  • 硒3.25微克
  • 銅0.59毫克
  • 錳4.38毫克
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