海帶燉排骨 - 豬小排(豬肋排)300克

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海帶燉排骨

海帶燉排骨

主料:豬小排(豬肋排)300克

辅料:海帶(鮮)150克 大豆30克

调料:姜10克 八角2克 香菜15克 料酒20克 白砂糖3克 味精2克 胡椒粉1克 香油2克 鹽6克

做法:

1. 排骨斬成小段;2. 海帶切成小塊;3. 黃豆發好;4. 排骨焯去血污,鍋內倒油炸香蔥、姜、大料、烹入料酒添水,加入排骨、黃豆、海帶、調料,一起燉至酥爛;5. 湯汁濃厚時,撒上香菜末即可。

技巧:燉制時間要長,大約30分鐘方能使湯汁醇厚。

分類:學齡期兒童食譜   學齡前兒童食譜   貧血食譜   骨質疏鬆食譜   小兒營養不良食譜   甲狀腺疾病食譜   原燉   鹹甜味  

海帶燉排骨成分
  • 能量1126.74千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質64.07克
  • 脂肪87.6克
  • 碳水化合物43.08克
  • 葉酸64.17微克
  • 膳食纖維22.93克
  • 膽固醇438毫克
  • 維生素A158.59微克
  • 胡蘿蔔素861.4微克
  • 硫胺素1.1毫克
  • 核黃素0.62毫克
  • 煙酸16.98毫克
  • 維生素C7.6毫克
  • 維生素E11.09毫克
  • 鈣423.41毫克
  • 磷598.17毫克
  • 鉀1283.85毫克
  • 鈉6487毫克
  • 碘1387.72微克
  • 鎂183.04毫克
  • 鐵11.01毫克
  • 鋅18.63毫克
  • 硒36.1微克
  • 銅1.09毫克
  • 錳1.34毫克
  • 海帶燉排骨的做法,海帶燉排骨怎麼做
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