鳳尾胡芹 - 芹菜750克 青蝦150克

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鳳尾胡芹

鳳尾胡芹

主料:芹菜750克 青蝦150克

辅料:雞胸脯肉100克 醬黃瓜25克 辣椒(紅、尖)25克 澱粉(蠶豆)8克

调料:姜15克 鹽5克 味精2克 黃酒8克 花椒5克 雞蛋清50克 小蔥30克 豬油(煉製)35克

做法:

1. 芹菜摘去葉,削根,掐梢,洗淨,切成4.5 厘米長的段,用開水焯一下,撈出淘涼,備用;2. 雞脯肉去筋,用涼水浸一下,撈出搌干水分,用刀剁砸成泥;3. 雞泥內加入精鹽、濕澱粉、黃酒、味精、熟豬油,攪打成糊;4. 青蝦洗淨,去掉須爪,加入蔥、姜、花椒、精鹽,煮成鹽水蝦,撈出去頭、皮,留尾;5. 芹菜段從中間用刀劃一下,將打好的雞糊釀入芹菜內;6. 把加工好的蝦在芹菜段的兩頭各放1 個;7. 把每個芹萊段逐一做完,擺在盤子裡,上籠蒸透;8. 炒鍋放旺火上,添入熟豬油,油熱七八成時,將花椒炸一下,撈出不用,下入辣椒絲、蔥、姜絲、醬瓜絲及精鹽、味精、黃酒,翻兩個身,添入清湯250毫升,湯沸,下濕澱粉勾流水芡,澆在芹菜上即成。

技巧:1. 蒸芹菜段,中等火力,不可久蒸,以10 分鐘為限;2. 清湯下濕澱粉,要求明汁亮芡。

贴士:1. 「胡芹」又名「歸芹」,是豫東名產,以其棵大、脆嫩而無渣絲著稱。相傳,宋太祖趙匡胤曾欽定胡芹為貢品。從此胡芹名揚遐邇。自宋以來,開封、商丘一帶向以胡芹作為宴會佳餚,故有「喜有車馬臨門第,胡芹貢酒宴佳賓」之佳詠。胡芹可炒、熗、油漬,無不脆嫩爽口;2. 「鳳尾胡芹」以胡芹釀上雞茸糊,再配以鳳尾蝦,構思新穎,制工精巧。

分類:河南菜   高脂血症食譜   貧血食譜   動脈硬化食譜   補陽食譜     香辣  

鳳尾胡芹成分
  • 能量784.32千卡
  • 蛋白質49.7克
  • 脂肪42.84克
  • 碳水化合物64.09克
  • 葉酸222.68微克
  • 膳食纖維13.9克
  • 膽固醇288.55毫克
  • 維生素A366.3微克
  • 胡蘿蔔素1127微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素1.14毫克
  • 煙酸17.99毫克
  • 維生素C132.9毫克
  • 維生素E35.95毫克
  • 鈣573.61毫克
  • 磷1098.58毫克
  • 鉀2814.76毫克
  • 鈉3708.97毫克
  • 碘5.25微克
  • 鎂334.88毫克
  • 鐵23.2毫克
  • 鋅8.65毫克
  • 硒45.81微克
  • 銅6.11毫克
  • 錳4.06毫克
  • 鳳尾胡芹的做法,鳳尾胡芹怎麼做
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