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椒油熗海帶絲 - 海帶(鮮)700克

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椒油熗海帶絲

椒油熗海帶絲

主料：海帶(鮮)700克

辅料：小白菜10克

调料：鹽5克胡麻油20克醋10克大蔥5克姜5克

做法：

1.小白菜擇洗乾淨切成絲；大蔥去根洗淨切成絲；海帶洗淨，切成細絲，放在開水中焯一下撈出控干，備用。2.將控干的海帶絲撒上精鹽、小白菜絲拌勻盛盤，最後放上蔥、姜，倒上醋，椒油加熱澆上即成。

分類：私家菜高血壓食譜糖尿病食譜高脂血症食譜甲狀腺疾病食譜熗椒麻味

椒油熗海帶絲成分

能量810.8千卡
維生素B60.5毫克
蛋白質10.3克
脂肪72.6克
碳水化合物108.66克
葉酸16.31微克
膳食纖維79.46克
維生素A498.95微克
胡蘿蔔素2993.7微克
硫胺素0.29毫克
核黃素0.23毫克
煙酸11.48毫克
維生素C3.15毫克
維生素E94.64毫克
鈣1423.9毫克
磷205.7毫克
鉀381.85毫克
鈉19582.32毫克
碘6462微克
鎂328.4毫克
鐵17.08毫克
鋅34.79毫克
硒3.95微克
銅0.52毫克
錳0.73毫克
椒油熗海帶絲的做法，椒油熗海帶絲怎麼做

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