涼拌豆腐什錦
主料:豆腐(北)100克 綠豆芽100克 番茄150克 豬肉(瘦)100克 青椒120克 雞蛋60克
调料:白砂糖10克 大蒜(白皮)10克 花椒5克 姜5克 香油10克 鹽3克 小蔥10克 植物油10克
做法:
1. 豆腐放入開水鍋中,加鹽煮2 分鐘,撈出後切1 厘米厚的片,排在盤中;2. 雞蛋打散加點鹽下鍋攤成蛋皮後切絲;3. 西紅柿用熱水燙熟後去皮,切成片用糖漬勻;4. 青椒切成絲在開水中稍燙後,撈出加少許鹽拌勻;5. 綠豆芽在開水鍋中汆1 分鐘撈出,加少許香油和鹽拌勻;6. 將瘦肉塊煮熟後切成絲,加香油、鹽拌勻;7. 將雞蛋絲、西紅柿片、青椒絲、綠豆芽、瘦肉絲分別擺於盤子的周圍;8. 將鍋燒熱,下植物油燒到六成熱,下花椒炸糊後撈出,再下蔥、姜、蒜末、適量水,用少許濕粉勾芡後,淋在豆腐上即成。技巧:西紅柿、青椒、綠豆芽在開水中一燙即出,不可燙過火。最好燙後能在冷開水中過一下,使其迅速冷卻,保持其營養成份和口感。
贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。