醬明太魚乾 - 鱈魚750克

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醬明太魚乾

醬明太魚乾

主料:鱈魚750克

调料:大豆油5克 醬油20克 白砂糖5克 辣椒醬10克

做法:

1.將明太魚曬乾,用木棒猛打干明太魚,把魚砸酥後,去掉魚頭和魚刺,用溫水泡10分鐘,撈出來控干水,切成2厘米長的片。 2.燒鍋上放進豆油,八分熟時,倒入醬油,白糖,燒開後,放進加工好的明太魚片,和辣椒醬繼續熬,熬時要輕輕的翻動入味均勻。 3.熬到湯水近沒有時,干明太魚呈紫裡透黑色,並有光澤這時將干明太魚倒出放晾即可食用。

技巧:明太魚又名鱈魚。

分類:鹵醬菜   活血化瘀食譜   營養不良食譜   青少年食譜     香辣  

醬明太魚乾成分
  • 能量740.65千卡
  • 蛋白質154.2克
  • 脂肪9.04克
  • 碳水化合物11.08克
  • 膳食纖維0.3克
  • 膽固醇855毫克
  • 維生素A118.2微克
  • 胡蘿蔔素79微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素1.01毫克
  • 煙酸20.7毫克
  • 維生素E4.94毫克
  • 鈣341.55毫克
  • 磷1784.55毫克
  • 鉀2497.5毫克
  • 鈉2931.68毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂670.6毫克
  • 鐵5.98毫克
  • 鋅6.77毫克
  • 硒186.33微克
  • 銅0.11毫克
  • 錳0.35毫克
  • 醬明太魚乾的做法,醬明太魚乾怎麼做
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