冬筍炒毛豆 - 毛豆100克 冬筍300克

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冬筍炒毛豆

冬筍炒毛豆

主料:毛豆100克 冬筍300克

调料:白砂糖5克 辣椒(紅、尖)15克 醬油15克 大蔥10克 姜10克 鹽3克 花生油35克

做法:

1. 將毛豆粒放入冷水鍋裡,煮約10分鐘撈出;2. 冬筍洗淨切片;3. 蔥、姜洗淨均切末;4. 鮮紅辣椒洗淨,去蒂和籽,切片;5. 鍋放火上入油燒熱;6. 鍋內下蔥、薑末煸炒幾下,加入冬筍、毛豆粒、紅辣椒、精鹽、白糖和醬油,炒1分鐘左右即成。

分類:家常菜   便秘食譜   減肥瘦身食譜   動脈硬化食譜   高脂血症食譜     香辣  

冬筍炒毛豆成分
  • 能量598.3千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質26.72克
  • 脂肪40.43克
  • 碳水化合物39.46克
  • 葉酸1.5微克
  • 膳食纖維7.42克
  • 維生素A99.7微克
  • 胡蘿蔔素601.9微克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸3.7毫克
  • 維生素C52.3毫克
  • 維生素E17.23毫克
  • 鈣231.31毫克
  • 磷411.5毫克
  • 鉀603.37毫克
  • 鈉2050.8毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂102.71毫克
  • 鐵6.58毫克
  • 鋅2.19毫克
  • 硒3.08微克
  • 銅0.64毫克
  • 錳1.88毫克
  • 冬筍炒毛豆的做法,冬筍炒毛豆怎麼做
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