六珍豆花 - 豆腐腦300克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

六珍豆花

六珍豆花

主料:豆腐腦300克

辅料:火腿20克 香菇(鮮)20克 蝦米20克 荸薺20克 牛肉(瘦)20克 香菜20克

调料:大蔥15克 花椒3克 鹽2克 醬油5克 味精2克 白砂糖5克 醋5克 辣椒油5克 姜5克 大蒜(白皮)5克 胡椒粉1克

做法:

1.熱豆腐腦放入大湯盤中;蔥姜蒜洗淨均剁成末,取10克蔥末和花椒同投入燒熱的油鍋中,炸出香味,撈出花椒和蔥末,即成蔥椒油。 2.滑鍋內加蔥椒油燒熱,放入蔥姜蒜末烹香,即加入牛肉末炒散,加香菇末、蝦米末繼續炒,再加高湯50克、鹽、味精、白糖、醋、胡椒粉調味,淋辣椒油澆在豆腐腦上,撒火腿末和香菜末即成。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:山東菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜   學齡期兒童食譜     怪味  

六珍豆花成分
  • 能量245.57千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質24.63克
  • 脂肪9.64克
  • 碳水化合物17.5克
  • 葉酸54.06微克
  • 膳食纖維3.16克
  • 膽固醇124.4毫克
  • 維生素A59.79微克
  • 胡蘿蔔素271.9微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸5.92毫克
  • 維生素C12.2毫克
  • 維生素E36.62毫克
  • 鈣228.93毫克
  • 磷302.12毫克
  • 鉀731.22毫克
  • 鈉2559.81毫克
  • 碘19.8微克
  • 鎂167.84毫克
  • 鐵7.79毫克
  • 鋅3.99毫克
  • 硒20.12微克
  • 銅1.44毫克
  • 錳1.61毫克
  • 六珍豆花的做法,六珍豆花怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
怪味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習