油激黃瓜 - 黃瓜500克

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油激黃瓜

油激黃瓜

主料:黃瓜500克

调料:花生油50克 花椒5克 辣椒(紅、尖、干)5克 大蔥5克 姜5克 白砂糖5克 醋5克 鹽3克

做法:

1.黃瓜洗淨,在案上切去兩頭,一剖兩瓣挖去內瓤;面朝上立刀切成間距一分的斜紋,刀的深度為黃瓜的一半,不要切透,再切成寸段;辣椒洗淨直刀切成細絲;姜洗淨去皮切成絲。2.炒鍋置旺火上,倒入油燒至八成熟,將黃瓜炸成碧綠色撈出,裡朝上擺在盤裡。3.鍋內留少許油,放入花椒炸至焦撈出隨之把蔥、姜、辣椒絲及各種調料兌成汁,澆在黃瓜上即可。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油200克左右。

贴士:糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚,請將調料中的白糖去掉。

分類:私家菜   高溫環境作業人群食譜   減肥瘦身食譜   防暑食譜   夏季養生食譜   糖尿病食譜     香辣  

油激黃瓜成分
  • 能量572.75千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質5.34克
  • 脂肪52.06克
  • 碳水化合物26.5克
  • 葉酸145.75微克
  • 膳食纖維6.28克
  • 維生素A78.1微克
  • 胡蘿蔔素468.7微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸1.28毫克
  • 維生素C45.35毫克
  • 維生素E21.59毫克
  • 鈣45.56毫克
  • 磷33.55毫克
  • 鉀103.42毫克
  • 鈉1197.96毫克
  • 鎂16.96毫克
  • 鐵2.63毫克
  • 鋅0.85毫克
  • 硒0.29微克
  • 銅0.17毫克
  • 錳1.26毫克
  • 油激黃瓜的做法,油激黃瓜怎麼做
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