熗瓜條海米 - 黃瓜300克

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熗瓜條海米

熗瓜條海米

主料:黃瓜300克

辅料:蝦米30克

调料:姜10克 鹽7克 花椒2克 味精1克 菜籽油10克

做法:

1. 將黃瓜去蒂,洗淨,切成1 厘米見方,3.5 厘米長條待用;2. 將切好的瓜條裝入容器中,加3 克鹽醃15 分鐘,將醃出的水分沁出,瓜條待用;3. 將菜籽油置鍋中,燒熱下入花椒,炸至花椒稍糊,撈出花椒棄之,油備用;4. 將海米,味精、精鹽、姜絲放入盛瓜條的容器中,澆入高熱花椒油熗制,調拌均勻,即可裝盤供食。

技巧:1.黃瓜必須選用鮮嫩的,否則影響菜的質量;2. 切黃瓜條時,要粗細長短均勻,才可保證菜的美觀;3. 醃黃爪時,醃製時間不可過長,以脆嫩微鹹為宜;4. 熗制時,要用高溫花椒袖熗制,才可突出其味。

分類:東北菜   糖尿病食譜   高脂血症食譜   動脈硬化食譜   減肥瘦身食譜     椒麻味  

熗瓜條海米成分
  • 能量206.24千卡
  • 蛋白質16.18克
  • 脂肪11.61克
  • 碳水化合物11.32克
  • 葉酸100.4微克
  • 膳食纖維2.34克
  • 膽固醇157.5毫克
  • 維生素A54.56微克
  • 胡蘿蔔素289.8微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸2.22毫克
  • 維生素C27.4毫克
  • 維生素E6.58毫克
  • 鈣185.42毫克
  • 磷204.62毫克
  • 鉀199.8毫克
  • 鈉4304.08毫克
  • 碘24.75微克
  • 鎂77.93毫克
  • 鐵4.06毫克
  • 鋅1.29毫克
  • 硒22.8微克
  • 銅0.76毫克
  • 錳0.66毫克
  • 熗瓜條海米的做法,熗瓜條海米怎麼做
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椒麻味美食
 
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