自我調養巧治病
乙型肝炎的自我調養方法
乙型肝炎是病毒性肝炎的一種類型,是感染乙型肝炎病毒所引起的傳染病。
人對乙肝病毒普遍易感,發病以兒童及青壯年多見,可呈地方流行性。
其傳播途徑為日常生活接觸,食入被病毒污染的食物,輸血、輸血製品及注射傳染等。
病理變化是乙肝病毒繁殖,瀰散於整個肝臟,肝細胞變性和壞死及再生,肝細胞間質增生及炎性浸潤。
根據病情可分為急性肝炎、慢性肝炎和重型肝炎。
除重型肝炎外,表現基本相似,多起病緩慢,近期出現明顯乏力,食慾減退,噁心、厭油膩,或發熱;肝腫大,伴觸痛、叩痛;肝功能異常。
本病中醫歸屬於「脅痛」的範疇,認為是由濕熱毒邪,內淫肝膽,肝膽疏洩條達功能失調所致。
(一)起居調養法
(1)肝炎急性期應該絕對臥床休息。
慢性穩定期肝炎,雖不必絕對臥床休息,但應該注意活動量,以不覺疲勞為好。
(2)肝功能剛剛恢復正常時,仍需認真休息調養,不要急於恢復工作。
(3)急慢性肝炎發作時,需要同家人分房隔離,至少要分床分食,排泄物要加漂白粉消毒。
隔離期從發病起約1個月。
宜停止房事。
(4)平時注意飲食衛生,可預防本病發生,或防止復感其他型的肝炎病毒(如甲、丁、戊型肝炎病毒)。
(二)心理調養法
肝炎的病位在肝臟,而肝主疏洩,在調節人的情志方面起著最重要的作用,所以,肝炎病人,由於肝的疏洩條達功能失調,往往會出現情志方面的症狀,如憂鬱、煩躁、易怒等,而情志病變,又反過來加重病情,形成惡性循環,所以肝炎患者要盡量克制自己,保持樂觀的態度,做到愉快豁達,這樣,有利於治療與恢復。
(三)飲食調養法
肝炎患者飲食宜清淡和容易消化。
不要追求「高糖、高蛋白、高維生素、低脂肪」。
葷菜以新鮮魚蝦為好,蔬菜水果稍多即可。
以下食療方可酌情選用。
(1)豬肝100克,紅棗10枚,田基黃60克,同煮,去藥後食肝噶湯。
(2)苡仁50克,綠豆15克,加米煮粥吃。
(3)泥鰍若干,加調料烹製成菜食用。
(4)赤小豆50克,生苡仁30克,茯苓20克,加米煮成粥食用。
(四)藥物調養法
1.常用驗方
(1)茵陳30克,梔子12克,制大黃5克,每日1帖,水煎,分2次服。
(2)柴胡15克,枳殼10克,白芍12克,甘草10克,每日1帖,水煎服,分2次服。
用於心情鬱悶、胸悶、噯氣、脅痛者。
(3)丹參30克,茵陳30克,水煎,分2次服。
用於面色晦黯,肝區刺痛,肝炎經久不愈者。
2.常用中成藥
(1)垂盆草沖劑,每次半袋,每日2次。
(2)烏雞白鳳丸,每次1粒,每日2次。
用於慢肝經久不愈者。
(3)乙肝解毒膠囊。
1次1粒,1日3次。
用於肝膽濕熱內蘊者。
(4)乙肝扶正膠囊。
1次4粒,1日3次。
用於慢肝表現為肝腎兩虛者。
(五)針灸調養法
(1)體針。
取合谷、外關、陰陵泉、足三里、中封、陽陵泉、肝俞等為主穴,配以太沖、大椎、期門、章門、脾俞、膽俞等穴。
每次選主穴3~4個,配穴2~3個,用提播補瀉法,先瀉後補,每次留針30分鐘,隔10分鐘捻轉1次,每日針治1次,2周為1療程。
(2)耳針。
取肝、膽、脾、胃、胰、神門、肝陽、耳尖等穴。
每次選4~6穴(雙耳)針刺,中等刺激,每日1次或隔日1次,留針10小時,10日為1療程。
亦可用耳環針或王不留行籽貼壓,兩耳交替,每週2次,5次為1療程。
(3)艾灸。
取足三里、陽陵泉、三陰交、陰陵泉、肝俞、膽俞。
於上述穴位上艾條灸20~30分鐘,或隔姜灸,每日1次,10次為1療程。
(六)推拿調養法
推拿法僅適用於慢性肝炎非活動期,在活動期,需要臥床休息,不宜按摩。
具體操作如下。
(1)仰臥位。
用手掌沿肋骨走向斜擦胸助部,用力和緩,以透熱為度。
再用拇指按揉期門穴、章門穴1分鐘。
(2)仰臥位。
用手掌逆時針摩腹60周。
用拇指按中脘穴5分鐘,以有酸脹熱感為度。
(3)仰臥屈膝位。
用拇指按陽陵泉、足三里、三陰交1分鐘。
再用拇指指甲掐按足背一、二趾間縫紋端行間穴、太衝穴1分鐘。
(4)側臥位。
提拿右脅部30次;然後用雙掌搓揉右脅部。
(5)俯臥位。
用手掌從上向下揉按腰背部5遍。
再用拇指按揉第七胸椎棘突下至陽穴以有酸脹感為度。
(七)其他調養法
1.拔罐
取穴1大椎、肝俞、脾俞;2至陽、期門、膽俞。
用刺絡拔罐法,2組穴交替使用,每日1組,每日1次。
2.氣功(疏肝理氣功)
(1)預備式:兩腳平行站立,與肩同寬,膝胯放鬆;沉肩墜肘,兩臂自然下垂於體側;虛頜頂勁,百會上頜,含胸拔背,收腹放腰;眼輕閉,舌抵上顎;心安神靜,全身放鬆,呼吸自然。
(2)氣聚丹田:手輕緩地向腹前聚攏,掌心由相對到轉向腹部,左手虎口放臍處,掌心對氣海穴,右手疊放在左手背上。
取鼻吸口呼的腹式逆呼吸法,吸氣時肚臍自然內收,呼氣時上鼓。
意守肚臍3~5分鐘。
(3)丹田開合:呼氣,雙手向側分開,掌心向外,至體側稍外;吸氣,臂外旋,雙掌合攏到丹田處,將觸時,再外展呼氣。
操練30次。
(4)漫步神遊:目睜開,臂下垂,散步樣徐行。
右腳前邁半步,腳跟著地,腳掌墜起,左手提至腹部,右手擺在右胯側,右腳放平;如法邁左腳。
如此緩行,柔和輕盈如雲中走、霧中行。
排除雜念,意守前腳之大敦穴。
鼻吸口呼自然呼吸,每分鐘約50步,走15分鐘。
(5)收功:先做丹田開合3次,手上抬至膻中穴,指尖相對。
做三次噓息,鼻吸口噓。
轉掌下落,左右分開。
睜眼收功。
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