自我調養巧治病
乙型肝炎的自我調養方法
乙型肝炎是病毒性肝炎的一種類型，是感染乙型肝炎病毒所引起的傳染病。
人對乙肝病毒普遍易感，發病以兒童及青壯年多見，可呈地方流行性。
其傳播途徑為日常生活接觸，食入被病毒污染的食物，輸血、輸血製品及注射傳染等。
病理變化是乙肝病毒繁殖，瀰散於整個肝臟，肝細胞變性和壞死及再生，肝細胞間質增生及炎性浸潤。
根據病情可分為急性肝炎、慢性肝炎和重型肝炎。
除重型肝炎外，表現基本相似，多起病緩慢，近期出現明顯乏力，食慾減退，噁心、厭油膩，或發熱；肝腫大，伴觸痛、叩痛；肝功能異常。
本病中醫歸屬於「脅痛」的範疇，認為是由濕熱毒邪，內淫肝膽，肝膽疏洩條達功能失調所致。
（一）起居調養法
（1）肝炎急性期應該絕對臥床休息。
慢性穩定期肝炎，雖不必絕對臥床休息，但應該注意活動量，以不覺疲勞為好。
（2）肝功能剛剛恢復正常時，仍需認真休息調養，不要急於恢復工作。
（3）急慢性肝炎發作時，需要同家人分房隔離，至少要分床分食，排泄物要加漂白粉消毒。
隔離期從發病起約1個月。
宜停止房事。
（4）平時注意飲食衛生，可預防本病發生，或防止復感其他型的肝炎病毒（如甲、丁、戊型肝炎病毒）。
（二）心理調養法
肝炎的病位在肝臟，而肝主疏洩，在調節人的情志方面起著最重要的作用，所以，肝炎病人，由於肝的疏洩條達功能失調，往往會出現情志方面的症狀，如憂鬱、煩躁、易怒等，而情志病變，又反過來加重病情，形成惡性循環，所以肝炎患者要盡量克制自己，保持樂觀的態度，做到愉快豁達，這樣，有利於治療與恢復。
（三）飲食調養法
肝炎患者飲食宜清淡和容易消化。
不要追求「高糖、高蛋白、高維生素、低脂肪」。
葷菜以新鮮魚蝦為好，蔬菜水果稍多即可。
以下食療方可酌情選用。
（1）豬肝100克，紅棗10枚，田基黃60克，同煮，去藥後食肝噶湯。
（2）苡仁50克，綠豆15克，加米煮粥吃。
（3）泥鰍若干，加調料烹製成菜食用。
（4）赤小豆50克，生苡仁30克，茯苓20克，加米煮成粥食用。
（四）藥物調養法
1．常用驗方
（1）茵陳30克，梔子12克，制大黃5克，每日1帖，水煎，分2次服。
（2）柴胡15克，枳殼10克，白芍12克，甘草10克，每日1帖，水煎服，分2次服。
用於心情鬱悶、胸悶、噯氣、脅痛者。
（3）丹參30克，茵陳30克，水煎，分2次服。
用於面色晦黯，肝區刺痛，肝炎經久不愈者。
2．常用中成藥
（1）垂盆草沖劑，每次半袋，每日2次。
（2）烏雞白鳳丸，每次1粒，每日2次。
用於慢肝經久不愈者。
（3）乙肝解毒膠囊。
1次1粒，1日3次。
用於肝膽濕熱內蘊者。
（4）乙肝扶正膠囊。
1次4粒，1日3次。
用於慢肝表現為肝腎兩虛者。
（五）針灸調養法
（1）體針。
取合谷、外關、陰陵泉、足三里、中封、陽陵泉、肝俞等為主穴，配以太沖、大椎、期門、章門、脾俞、膽俞等穴。
每次選主穴3～4個，配穴2～3個，用提播補瀉法，先瀉後補，每次留針30分鐘，隔10分鐘捻轉1次，每日針治1次，2周為1療程。
（2）耳針。
取肝、膽、脾、胃、胰、神門、肝陽、耳尖等穴。
每次選4～6穴（雙耳）針刺，中等刺激，每日1次或隔日1次，留針10小時，10日為1療程。
亦可用耳環針或王不留行籽貼壓，兩耳交替，每週2次，5次為1療程。
（3）艾灸。
取足三里、陽陵泉、三陰交、陰陵泉、肝俞、膽俞。
於上述穴位上艾條灸20～30分鐘，或隔姜灸，每日1次，10次為1療程。
（六）推拿調養法
推拿法僅適用於慢性肝炎非活動期，在活動期，需要臥床休息，不宜按摩。
具體操作如下。
（1）仰臥位。
用手掌沿肋骨走向斜擦胸助部，用力和緩，以透熱為度。
再用拇指按揉期門穴、章門穴1分鐘。
（2）仰臥位。
用手掌逆時針摩腹60周。
用拇指按中脘穴5分鐘，以有酸脹熱感為度。
（3）仰臥屈膝位。
用拇指按陽陵泉、足三里、三陰交1分鐘。
再用拇指指甲掐按足背一、二趾間縫紋端行間穴、太衝穴1分鐘。
（4）側臥位。
提拿右脅部30次；然後用雙掌搓揉右脅部。
（5）俯臥位。
用手掌從上向下揉按腰背部5遍。
再用拇指按揉第七胸椎棘突下至陽穴以有酸脹感為度。
（七）其他調養法
1．拔罐
取穴１大椎、肝俞、脾俞；２至陽、期門、膽俞。
用刺絡拔罐法，2組穴交替使用，每日1組，每日1次。
2．氣功（疏肝理氣功）
（1）預備式：兩腳平行站立，與肩同寬，膝胯放鬆；沉肩墜肘，兩臂自然下垂於體側；虛頜頂勁，百會上頜，含胸拔背，收腹放腰；眼輕閉，舌抵上顎；心安神靜，全身放鬆，呼吸自然。
（2）氣聚丹田：手輕緩地向腹前聚攏，掌心由相對到轉向腹部，左手虎口放臍處，掌心對氣海穴，右手疊放在左手背上。
取鼻吸口呼的腹式逆呼吸法，吸氣時肚臍自然內收，呼氣時上鼓。
意守肚臍3～5分鐘。
（3）丹田開合：呼氣，雙手向側分開，掌心向外，至體側稍外；吸氣，臂外旋，雙掌合攏到丹田處，將觸時，再外展呼氣。
操練30次。
（4）漫步神遊：目睜開，臂下垂，散步樣徐行。
右腳前邁半步，腳跟著地，腳掌墜起，左手提至腹部，右手擺在右胯側，右腳放平；如法邁左腳。
如此緩行，柔和輕盈如雲中走、霧中行。
排除雜念，意守前腳之大敦穴。
鼻吸口呼自然呼吸，每分鐘約50步，走15分鐘。
（5）收功：先做丹田開合3次，手上抬至膻中穴，指尖相對。
做三次噓息，鼻吸口噓。
轉掌下落，左右分開。
睜眼收功。
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