自我調養巧治病
風濕病的自我調養方法
老年人風濕病是一種變態反應性疾病，常見全身結締組織炎症，臨床以心臟炎、多發性關節炎、皮膚環形紅斑、皮下結節等為特徵。
中醫屬於「痺證」、「歷節風」、「痛風」等範圍，認為由於年老體弱，氣血不足，筋脈失養，腠理空虛所致。
其病因一般認為與甲組溶血性鏈球菌感染、病毒感染、寒冷、潮濕等密切相關。
臨床上發病時全身疲乏、食慾減退、發熱、皮下有小結、環形紅斑等，還有遊走性多關節炎，對稱性累及髖、膝、踝、肩、肘等大關節，關節局部呈紅、腫、熱、痛，但不化膿。
此病常反覆發作，易侵犯心臟，故應及早治療，以免遺留風濕性心瓣膜病。
（一）起居調養法
（1）注意保暖、防寒，不可坐臥濕地，避免上呼吸道感染。
（2）風濕活動期，要臥床休息，避免體力勞動，進富含營養、富含維生素的低脂易消化食物。
（3）風濕活動控制後繼續臥床3～4周後，宜進行康復鍛煉。
在醫生指導下進行醫療行走、慢跑、登山等。
（二）藥物調養法
1．常用驗方
（1）羌活、防風、桂枝、當歸、川芎各9克，氣血不足者加用黃芪、何首烏、熟地。
水煎，每日1劑，分2次服。
（2）桂枝、雞血籐各20克，制川烏、附子各15克，白芍、當歸、黃芪各12克，防風9克，炙甘草6克。
水煎，每日1劑，分2次服。
2．中成藥
（1）大活絡丹，每日2次，每次1粒。
（2）尪痺沖劑，每次9克，每日2次。
（三）飲食調養法
（1）母雞1只（約500克），老桑枝60克。
母雞宰殺，去毛及內臟，洗淨、切塊，與老桑枝（切段）同入鍋中，加水煲熟。
分次吃肉喝湯。
（2）狗骨、白酒各適量。
將狗骨浸入酒內，15日後可內服。
（四）針灸調養法
取肩髎、肩貞、肩前、肩後等穴治療肩關節痛；取曲池、手三里、合谷治療肘關節痛；取外關、陽池、合谷治療腕關節痛；取環跳、委中治療髖關節痛；取陽陵泉、足三里、膝眼穴治療膝關節痛；取崑崙、太溪、解溪治療踝關節痛。
手法不宜用強刺激，以補法為主，酌情採用瀉法。
除風濕熱痺外，宜針後加艾灸；疼痛劇烈者，可強刺激加留針，並用隔姜艾灸，或用溫針，或加拔罐法。
（五）氣功調養法
通絡行痺功。
站立，兩腳分開與肩同寬，雙手自然下垂放於體側，兩目微閉，舌舐上顎。
鬆肩、鬆肘、松髖、松膝至全身放鬆，用意念使全身經絡、肌肉放鬆。
吸氣時自覺吸入之氣隨同自身氣血循胸至兩腋，循臂內側，入肘上腕，入掌貫指；循腹至兩髖，循股兩側至膝下踝入足心，意到氣到，心意領氣；呼氣時氣血從足趾上足背過踝，循小腿後側足太陽經至大腿後側，經臀上循脊背，從手指上手背，循腕背，上兩臂外側至肩，每到關節處默念「松」字，每次20～30分鐘。
收功時用意念將全身之氣匯聚臍下丹田部，然後自身體上部至下部抖動、先肩、肘、腕抖動，帶動胸、腰、髖，向下抖到膝，邊抖邊放鬆全身2～3分鐘。
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分類：古代醫書