自我調養巧治病
慢性支氣管炎的自我調養方法
慢性支氣管炎是支氣管經受反覆細菌或病毒感染，或長期刺激，如粉塵吸入、吸煙等引起的支氣管粘膜炎症。
為一種常見多發病，發病率為4％，50歲以上的中老年人發病率高達13％。
中醫屬於「咳嗽」、「痰飲」、「喘證」等範疇，認為發病與肺、脾、腎三髒功能失常有關。
臨床上主要症狀是慢性咳嗽、咯痰或乾咳伴有氣喘，每年發作3個月以上，連續2～3年以上。
肺部可無體征或肺部呼吸音粗，或有散在干羅音。
本病發病緩慢，四季均可發病，以冬、春季節多見。
老年人體質下降，易反覆發作、遷延不愈，可導致阻塞性肺氣腫、肺心病等。
如能對慢性支氣管炎患者調養護理得當，將減少病情復發的加重。
（一）起居調養法
老年人應適應自然變化，寒冬宜居暖室，夏天勿當風而臥。
被褥常洗曬。
室內保持空氣流通。
由於上呼吸道感染是導致慢性支氣管炎的重要原因，所以預防感冒尤為重要。
對年高久病者，應幫助其翻身叩背，以免痰液瀦留體內。
（二）藥物調養法
1．常用驗方
（1）炒杏仁、炒芝麻各等量共搗爛，每服6克，1日2次，開水沖服。
（2）白果（去皮）、白及、川貝各50克。
研末後分40份，每日晨用沸水沖雞蛋合藥1份空腹服，40天為1療程。
（3）萊菔子10克，白菜根3個，冰糖30克。
水煎服。
治慢性氣管炎咳嗽氣促。
（4）白毛夏枯草60克（干品用30克），水煎，每日1劑，分兩次服。
2．中成藥
（1）如因受寒引起的咳痰量多，色白清稀，易咯出，畏寒，發熱輕微，口不渴，用杏蘇合劑，每次30毫升，每天3次；或通宣理肺丸，每次2丸，每天2次。
（2）因受風熱引起的咳嗽痰黃稠，發熱，口乾舌燥，可用桔紅丸，每次2丸，每天2次；或清氣化痰丸，每次2丸，每天2次。
（三）飲食調養法
戒煙酒，忌海腥、油膩之品，忌辣椒、蔥蒜等刺激性食物。
宜進清淡食物，常用飲食調養。
（1）雞蛋1個，塞進蛤蟆肚子裡，用泥包住，燒熟後取蛋吃。
（2）大白梨1個，挖去核，填入50克蜂蜜，加熱蒸熟吃，每日早晚各吃1個，連吃數日。
（3）蘿蔔汁、荸薺汁各60克燉服，治熱咳、吐痰黃稠。
（4）雞蛋2個，麻油50克，食醋適量，雞蛋打開放油鍋內炸熟，加醋再煮。
早晚各服1個，用藥時禁煙酒。
（四）針灸調養法
（1）在夏天採用夾脊姜灸法，即先用梅花針叩打大椎、定喘、肺俞、厥陰俞、心俞等穴位，然後將生薑片攤在穴上，再用艾條灸，至局部發熱為止，每週灸1～2次，連續4～8周。
（2）取支氣管、腎上腺、前列腺等耳穴，痰多加脾，羅音加肺。
採用耳貼或埋針，前者使用白芥子或王不留行籽壓穴療法，後者使用皮內針或撳針。
雙耳取穴，每5天更換耳穴1次，5次為1療程。
（3）取肺、支氣管、平喘、喘點等耳穴，配神門、心腎等耳穴，用圓形綠豆貼壓敏感點處，按壓以有酸麻、脹、痛感為度。
每日按壓3～5次，每次1～2日分鐘，雙耳同壓，每次3～5穴，3～7日更換。
（4）取大椎、肺俞、膏肓穴，用艾絨做成麥粒般大小的艾柱，置穴位上點燃，患者感皮膚微灼痛，即壓滅，另換1壯（每灸1艾柱，稱為1壯），以灸後不留瘢痕為度。
3～5天治療1次，5次為1療程。
（五）推拿調養法
（1）俯臥位：沿脊柱正中督脈及兩旁之膀胱經上做滾法，5～10分鐘；然後點按風門、肺俞、大椎、脾俞、膏肓俞、肝俞或上背部出現的壓痛點；最後沿脊柱及兩側做掌推法。
（2）仰臥位：在膻中、中府、尺澤、孔最、豐隆、照海等穴點按揉擦5～15分鐘。
（3）如咳嗽不止，痰不易出，氣喘不能平臥，用拇指按壓結喉下3寸凹陷中的天突穴；胸部煩悶不適，可用掌心按摩膻中穴，也可以用手從胸部向下抹擦。
（六）體育調養法
（1）堅持做呼吸操：先呼氣，後吸氣，吸氣時橫膈下降，腹部鼓起，呼氣時橫膈上升，腹部凹陷。
呼氣經口，將嘴收攏，像吹口哨的形式細細呼出；吸氣經鼻，要深吸氣，但不可用力。
呼氣比吸氣時間長一些，約為2︰1，呼吸速度每分鐘8～10次。
（2）堅持散步，並逐步有意識地加快行走速度，再進一步發展到行走和慢跑交替進行，但不能超過運動量。
注意配合呼吸，如六步一呼、四步一吸等。
（七）氣功調養法
（1）氣功呼吸法：站立端正，全身放鬆，舌舐上顎，含胸收腹，兩手自然下季，置大腿兩側，雙腳分開與肩同寬，足尖略向裡扣，兩腳微屈。
自然均勻呼吸。
意守湧泉穴，3分鐘，湧泉穴處有發熱感覺，進入氣功呼吸法。
吸氣時，意念引氣從腎經井穴湧泉上升，通過會陰，再從任脈（陰經）貫入丹田；呼氣時，意念引氣從丹田經督脈（陽經）的命門（與丹田相對）下降，通過會陰，下達湧泉。
如此循環往復。
每次練20～30分鐘，每日1～2次。
（2）理肺導氣功：自然盤坐，兩手掌按於床上，挺胸仰頭，同時吸氣滿胸，略停片刻，然後呼氣，同時屈頸弓背、縮胸。
1吸1呼為1遍，做8遍或18遍。
自然盤坐，兩手掌扶於膝上，以腰為軸，先向左轉8周，再向右轉8周，旋轉時，在向後方轉的半圈吸氣，在向前轉的半圈呼氣。
（八）其他調養法
（1）四仁粥：白果仁、甜杏仁各1份，胡桃仁、花生仁各2份，雞蛋1枚。
上4味共研末，每次取20克，加雞蛋煮一小碗。
於清晨食，連用半年。
（2）皂角500克，生甘草30克，黨參15克，百草霜10克，用陳酒熬膏，用時加生薑汁調，塗在頸部。
能治療痰塞、咳吐不利者。
（3）白芥子9克，白芷3克，細辛3克，甘遂1.5克，輕粉1克，共研細粉，用煉蜜調至能做成小丸為度，每次用玉米粒大一丸，放在剪成3平方厘米左右的膠布上，壓扁如圖釘大，貼定喘、大椎、肺俞、心俞、膈俞、膏肓等，每次貼1個穴（雙側），3天貼1次，每次貼4～24小時，若貼後生瘡，泡破流水，可用龍膽紫外塗，蓋上一層消毒紗布即可。
（4）在頸部、頸椎兩側，肩胛上區等部位拔火罐，可配用一些穴位，如大椎、身柱、大杼、風門、肺俞、膈俞、膏肓、曲池、尺澤、合谷、天突等穴。
一般保留10～15分鐘。
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分類：古代醫書